一候腐草为萤，熠燿宵行

功

踞地虎视式

动作要点：

1、上身前腑，两手握拳撑地（注意拳不用力），两臂平行，腰背伸展。

2、头向后转，幅度尽量大，速度要慢，去看尾骨，做摇头摆尾状。

3、头尾转正后，目视前上方，昂头瞪目，沉肩，使下颏和尾骨之间产生对拔拉伸感。略停，想象如虎之威猛。

医理功效：

1、通过拔伸背脊，能有效矫正脊柱变形，改善颈椎、腰椎不适。

2、通过摇头摆尾，昂头伸腰，能使脊柱再次得到充分伸展，疏通任督二脉气血，补肾养心。

3、伸展脊柱同时伸展腰腹，能促进脾胃功能，健脾除湿、防治中暑、促进消化。

二候土润溽，土之气润，故蒸郁而湿

三候大雨时行，以退暑也

大暑前后，时常有大的雷雨会出现，大雨使得暑湿减弱，天气开始毛概全名叫什么向立秋过度。

    大暑是一年中日照最多、气温最高的时期，也是雷暴最常见、高温日数最集中、最频繁的时期。因此，大暑时节也是雷雨天气横行的季节。

    人人都盼望下雨，不下雨的夏天太热了，古时候没有冰箱冰淇淋，除了期待下雨，还会喝一种解暑饮料——度夏汤。

汤

度夏汤

    古人把解暑的饮料称为“熟水”或“暑汤”，最常见的就是用紫苏和豆蔻制作“熟水”。

紫苏熟水方

做法：

1. 以紫苏叶和陈皮按3:1的比例调配，切上2~3片姜，入水同煮。

2. 待水沸后，可根据口味放入冰糖，即可饮用。

豆蔻熟水方

做法：

    白豆蔻7~8粒洗净，待水开时放入，然后盖盖子煮2分钟，即可饮用。

白豆蔻性味辛温，有化湿行气、暖胃消滞的作用。大暑时节暑湿重，正适合喝。毛概全名叫什么

    最近，身边很多人都觉得食欲不振，就算要吃，也要以清淡为主。但如果饮食过于清淡，哪里还会有胃口进食呢?

    大暑节气之时，如果胃口不好，可以多吃点“苦”。

蔬菜和野菜类：莴苣、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶、苔菜。

饮品类：咖啡、茶水、可可、薄荷叶冲水等苦味饮料。

    这些苦味食物不但能清除人内心的烦恼、提神醒脑，而且可以增进食欲健脾利胃。不过，要注意适量，否则伤胃。