立夏是二十四节气中的第七个节气，它的到来表示春天的结束，夏天的开始。立夏过后，气温开始明显升高，天气越来越热，雷雨增多。人们易烦躁不安，建议多喝温开水、多吃新鲜的蔬菜水果，低脂低盐，保证充足睡眠。随着盛夏的来临，如何让幼儿健康度夏是家长、老师们最关心的话题。新成幼儿园为您整理了夏季保健常识，请家长们仔细阅读并注意以下保健知识。

一、日常保健

       1.保持室内环境的清洁卫生，有利于消灭细菌，减少疾病的发生。

        2.保持室内适宜的温度和湿度。

       3.经常开窗通风换气，保证室内空气新鲜。一般在上午9点—11点，下午2点—4点，城市中的污染较少，开窗效果较好。

        4.帮助孩子养成讲卫生的好习惯，勤洗手，勤晒被褥和换洗衣物。

        5.出门最好戴口罩，尽量少带孩子去人口密集、空气不流通的公共场所，以减少传染病的发生。

        6.为提高孩子的免疫力，家长可以带领孩子们进行适当的运动，并帮助孩子养成早睡早起的好习惯，保证睡眠充足。

二、饮食保健

        1.饮食应做到营养均衡，选择多样化的食物，做到科学合理的搭配。

        2.粗粮杂粮富含维生素、矿物质等营养物质，应适当提高粗粮杂粮在饮食中的比例。

        3.春夏季尤其要加强补钙。因为这是孩子的猛长期，补钙有助于身高增长。富含钙质的食物有芝麻、西兰花、香菇、海带、虾皮、牛奶、豆制品等。

        4.要摄入充足的维生素C，维生素C能提高免疫力和抗病能力，对大脑和身体发育有促进作用。维生素C含量较高的蔬菜水果有：樱桃、苹果、西红柿、胡萝卜、大枣、南瓜等。

        5.督促幼儿养成健康的饮食习惯，不挑食不偏食、少吃油炸食品、减少零食和冷饮的摄入。

        6.让孩子多喝白开水。白开水不仅能够补充孩子体内缺少的水分，还能够增强孩子的新陈代谢能力，有利于将体内的有毒物质排出，降低生病的概率。

三、穿衣保健

        1.幼儿的衣着应宽松轻便、方便穿脱，不要穿装饰繁琐或紧身的衣物，避免幼儿入厕和活动时不便，发生意外。

        2.根据天气变化及时给幼儿加减衣服。既要遵循“春捂秋冻”，又要适应孩子代谢快、易出汗的特点。做到不急于减衣脱衣，也不过于保暖。可以通过接触手脚不凉，颈后温热不出汗来判断。

        3.因早晚温差较大，早上外出时可穿厚外套，同时准备一件薄外套，以便在户外活动时为幼儿更换。

四、过敏性疾病的预防

        春夏季也是过敏性疾病的高发季。由于空气较为干燥，再加上风大，导致花粉、柳絮、粉尘等飘散在空气中，使易过敏体质的儿童极易引发过敏性哮喘、鼻炎、皮肤病、结膜炎等。

        1.部分孩子对尘螨过敏，家长们要保持室内清洁，勤打扫卫生，防止灰尘堆积。

        2.外出时，一定要让孩子佩戴适合的口罩。防止空气中大量的漂浮物吸入鼻腔，产生过敏症状。

        3.避免让孩子用鼻子去闻花，不让孩子去采摘花草。

        4.在平时，也要让孩子学会注意卫生，养成良好的卫生习惯。

        春天短暂易逝，教会我们珍惜时光；夏日万物蓬勃，更让我们体会成长的意义。草木葱茏，花香四溢，让我们用心呵护幼儿，陪伴他们茁壮成长。

主编：齐光涛

副主编：宋艳

图文：臧传萍

编辑：王辅利

审核：计乐平