今年36岁的 Laura Kasperzak 是 INS 上最火的瑜伽教练之一，也是两个孩子的妈妈，拥有一个幸福甜蜜的家庭，还养了一只萌萌的爱犬。

Laura Kasperzak 原本是一名体操运动员在结束体操生涯之后，她把瑜伽作为每天的练习，甚至开了一间自己的瑜伽馆34岁那年，她开始自拍练瑜伽的身影并 po 在 INS 上，很快就收获了百万粉丝

在她练瑜伽时，她的小女儿 Mini 也时常跟在妈妈身边，有模有样地学习各种体式如今，可爱的小 Mini 也已经是一名瑜伽小红人了，练高难度动作也不在话下母女俩经常在家里或户外练亲子瑜伽，穿着同款瑜伽服，简直不要太温馨！。

有时候，Laura Kasperzwnq跑步机ak 也会请儿子和丈夫一同出镜，一家同框超有爱！

受 Laura Kasperzak 的激励，很多瑜伽爱好者也开始把瑜伽作为和家人互动的方式。那么，今天就来盘点好看好用的亲子瑜伽装备，马上和宝宝一起练起来！

双人瑜伽垫，质量好的长久使用也不容易出现凹陷变形或撕裂的情况。防滑效果也很棒，最好选择那种正反面都设计有防滑纹路，宝宝练瑜伽也不容易滑倒。

儿童瑜伽服可以选择和成人瑜伽服同款花色，非常适合来套母女同款，开开心心练瑜伽~要选择轻盈透气，如果能有波西米亚风格就更完美不过了，同时记得选择面料跟材质，贴心呵护宝宝的皮肤。

刚开始练亲子瑜伽，很多动作不容易做到位，可以借助一些瑜伽辅具。瑜伽砖可以避免因肌力不wnq跑步机足而造成某些部位的紧张。

年龄越小的宝宝越喜欢各种球体，3岁以上的宝宝就可以和妈妈一起练亲子瑜伽了瑜伽球是很好的互动辅具，有按摩和提高身体柔韧性的作用亲子瑜伽不仅可以加强宝宝的身体素质，在和妈妈的互动过程中，还能培养出亲密的亲子关系，让宝宝健康快乐地成长。

对于妈妈来说，也不失为一种产后恢复身材的途径，一举多得哦~

健身学习：运动后的养分弥补着重于三方面。榜首方面：弥补因流汗而丢失的水份和电解质　　第二方面：弥补运动中耗费的肝醣(glycogen)　　第三方面：修正受伤的肌肉和安排