请勿写成“张惠兰瑜伽或张慧兰瑜伽”俗话说，打扫屋子再请客，这句话也同样适用于我们在学习和接受真理知识的时候，只有把杯子里的水清空，放下心中固有的成见和偏执，你才能清晰地认识和辨别真理最好的办法是试试看，不盲目地接受，同样也不要盲目地拒绝。

——@张蕙兰Huilan「在线阳光生活营」报名开启！让幸福和成功的真理永远跟着你！点击查看获一致好评的人生智慧短视频节目《蕙兰天地》~~~本文摘自当代中国瑜伽之母张蕙兰老师微博 - 往期精选 - 关于蕙兰 | 1978-2018，她的故事

好体态的益处：成就健康与积极心态感觉寂寞、忧愁的时候，可以做些什么？关于蕙兰蕙兰，美丽智慧的瑜伽大师，同时也是三个孩子的妈妈24式太极拳音乐、六个孩子的祖母、作曲者、作家她的“瑜伽”电视系列节目从1985-2000年在中国中央电视台持续15年不间断地播出，成为中国电视史上播出时间最久的电视节目之一，人们亲切地称她为“当代中国瑜伽之母”。

蕙兰出于无私的爱心与众人分享瑜伽，辛勤制作了许多瑜伽视频，音乐和书籍。今天，数百万中国人都在家里、各种场馆、公园和社区中心里练习蕙兰瑜伽。蕙兰瑜伽在中国数十个城市定期举办各种课程和活动，好评如潮。

健身学习：健身后，不要马上洗澡，要进行拉伸训练。健身训练结束后，我们不是马上去洗澡，而是要进行拉伸训练，缓解肌肉的充血感，提高肌肉弹性，还能慢慢恢复心率，让身体恢复到正常体温。训练后身体毛孔扩张，血液循环加24式太极拳音乐速，心脏供血加快，你要休息30分钟待身体恢复了再洗澡，降低风险几率。