日前，为迎接我校校庆活动，挖掘校园艺术达人，丰富学生艺术生活，推进校园文化建设。我校组织进行了“校园好声音”、“奇迹舞步”艺术海选活动。

活动得到同学们的热情响应，大家积极行动起来，纷纷报名参加声乐、器乐、舞蹈、朗诵和其他形式的表演朗朗上口的快板、精彩的街舞、绚丽的民族舞、嘹亮动听的歌声、中华传统武术等令人兴奋不已这里是一个学生自我展现，尽情发挥的舞台。

它让大家尽情享受艺术生活的美好，从每位表演者飞扬的神采和观众席上阵阵掌声中，让我们欣赏到校园生活中最亮丽的一道风景线，让我们更深入感受到艺术的魅力

评审组领导和老师从中选拔出了优秀同学参加十月底校庆演出，让我们共同期待同学们的精彩表演吧！

健身学习：绿十字瘦腿袜制定训练计划的FITT原则？F—运动频率 I—运动强度 T—运动时间 T—运动种类

健身学习：次数效果。需要了解各种次数产生训练效果,用不同的次数来进行训练就会产生不同的效果,1---5之间的锻炼次数主要是发展肌肉的整体力量,这种次数只适合大重量的自由负重训练,如卧推,深蹲,硬拉等等.虽然对肌肉力量的发展极好,但也有他的不足之处,就是如果使用这种训练手段对肌肉的体积并不明显,真正发展肌肉的标准次数是8---12和6---8之间,这两种锻炼次数对肌肉的发展是最好的,但对肌肉的力量没有1---5次之间的训练来得快,15次以上的训练次数主要是改善肌肉的线条,增加肌肉的分离度,但对肌肉体积和力量作用极小绿十字瘦腿袜,对于初学者来说不应该采用这种训练法,因为初学者在刚进行健美训练的时候体积较小,应