第五章《探戈》探戈中的几个重要的基本步第五章《探戈》摇摆转步 ROCK TURN第五章《探戈》直行串步 PROGRESSIVE LINK第五章《探戈》并式滑行步 CLOSED PROMENADE第五章《探戈》分式滑行步 OPEN PROMENADE
第五章《探戈》后退截步 BACK CORTÉ第五章《探戈》左脚摇摆后退步 和 右脚摇摆前进步第五章《探戈》分式左转步，女士正对 OPEN REVERSE TURN,LADY IN LINE第五章《探戈》分式左转步 女士位于外侧 OPEN REVERSE TURNLADY OUTSIDE
第五章《探戈》基本左转步 BASIC REVERSE TURN第五中学生广播体操时代在召唤章《探戈》直行侧步左转步 PROGRESSIVE SIDE STEP REVERSE TURN第五章《探戈》右扭转步 NATURAL TWIST TURN
第五章《探戈》右滑行转步 NATURAL PROMENADE TURN第五章《探戈》滑行串步 PROMENADE LINK第五章《探戈》四快步 FOUR STEP第五章《探戈》并退滑行步 FALLAWAY PROMENADE
第五章《探戈》外侧回旋步和刷踏步(在分式滑行步或分式结束之后)第五章《探戈》左转外侧回旋步 REVERSE OUTSIDE SWIVEL本文以标题超链接的方式展示了完整的《摩登舞》教材内容，为方便阅读，您只需要点击对应的标中学生广播体操时代在召唤题即可打开相关教材文本，收藏阅读将会很方便；这些内容的阅读，将会带给您充分的理论知识，以对照相关摩登舞动作中的规范要求，是极好的学习参考资料，希望可以带给您良好的知识和阅读体验！
这是最系统 全面的摩登舞基础理论一定要仔细阅读要达到有效、合理的标准既不困难也不艰苦，只要完成一些简单正确的步法、保持较好的姿势和平衡就可以得到愉悦的身心享受在学习上花费的时间和付出都能得到充分的回报。
阿丽克斯摩尔的基础理论权威理论 必当关注《摩登舞》---阿丽克斯摩尔第一章 导论 Introductory Section点下面标题进入阅读1. 阿丽克斯摩尔概述国标舞2. 阿丽克斯摩尔给国标舞初学者的学习中学生广播体操时代在召唤建议。
3. 竞技舞者和业余爱好者需要记住的4. 阿丽克斯摩尔讲 摩登舞中的握姿5. 权威的摩登舞基础理论 保持姿势进行走步练习6. 摩登舞中女士后退的走步难度有多大 怎么办？7. 摩登舞腿部与脚部的运行 阿丽克斯摩尔理论
8 女士的替代姿势和对初学者的提示9. 男士前进 女士后退步伐 反身动作位置10.【权威】反身动作 CONTRARY BODY MOVEMENT 阿丽克斯摩尔对反身动作的解析【权威】阿丽克斯摩尔 摩登舞的《步法 FOOTWORK》
摩登舞中升降的那些技巧 一定要逐字逐句的看明白 这里的概念最容易出错正确把握舞步中的转度 使舞步更准确 更流畅方位中的中学生广播体操时代在召唤三个术语 面向、背向和指向仔细阅读了下面的文字才对身体倾斜有了更清楚的理解摩登舞到底应该怎样才能更好的引导和跟随
技术术语的定义 是业余舞者最容易忽略的 严谨的技术规范怎样读懂国标舞书籍中的图示和描述舞步的图解方式和位置术语《摩登舞》---阿丽克斯摩尔《摩登舞》第二章《快步舞》点下面标题进入阅读1. 三大国标舞巨著之 阿丽克斯摩尔《摩登舞》导读
2. 阿丽克斯摩尔讲《快步舞》 系列教程3. 《直角右转步和左转步QUARTER TURNS TO RIGHT AND LEFT》4. 《直行追步 PROGRESSIVE CHASSÉ》5. 《右转步NATURAL
TURN》6. 《右轴转步中学生广播体操时代在召唤 NATURAL PIVOT TURN 》7. 《右旋转步NATURAL SPIN TURN》8. 《追并左转步 CHASSÉ REVERSE TURN 》9. 《交叉追步 CROSS CHASSÉ 》
10. 《前进锁步 FORWARD LOCK 》11. 《左轴转步 REVERSE PIVOT》12. 《直行追步向右 PROGRESSIVE CHASSÉ TO RIGHT》13. 《曲折后退锁步，跑步结束ZIG ZAG, BACK LOCK AND RUNNI NG FINISH
》14. 《晃追步向右 TIPPLE CHASSÉ TO RIGHT》15. 《双左旋转步 DOUBLE R中学生广播体操时代在召唤EVERSE SPIN 》16. 《交叉回旋步 CROSS SWIVEL 》17. 《鱼尾步 FISH TAIL
》18. 《跑步右转 RUNNING RIGHT TURN》19. 《四快跑步 FOUR QUICK RUN》20. 《快分式左转步 QUICK OPEN REVERSE》21. 《并式滑行步，分式滑行转步，并式激转步与分式激转步
》22. 《阿丽克斯摩尔给出的快步舞建议小组合》《摩登舞》---阿丽克斯摩尔第三章 华尔兹 点下面标题进入阅读1. 亚历克斯·摩尔《摩登舞》第三章 华尔兹2. 【华尔兹基本步】RF右脚并换步(由右转步到左转步)
3. 【华尔兹基本步】左脚并换步中学生广播体操时代在召唤(由左转步到右转步)4. 【摩登舞】右转步 NATURAL TURN5. 【华尔兹】左转步 REVERSE TURN6. 【华尔兹】 踌躇换步 HESITATION CHANGE
7. 【华尔兹】 外侧换步 QUTSIDE CHANGE8. 【华尔兹】 右旋转步 NATURAL SPIN TURN9. 【华尔兹】 拂步 WHISK10 【华尔兹】由侧行至追步 CHASSÉ FROM PROMENADE POSITION
11. 【华尔兹】左转截步 REVERSE CORTÉ12. 【华尔兹】后退拂步(衔接于左转截步之后) BACK WHISK (From a Revers中学生广播体操时代在召唤e Corté)13. 【华尔兹】双左旋转步 DOUBLE REVERSE SPIN
14. 【华尔兹】外侧旋转步 OUTSIDE SPIN15. 【华尔兹】分式滑行转步(以交叉踌躇步结束) OPEN TELEMARK16. 【华尔兹】翼步 WING男士 有图有视频17. 【分式激转步】(以交叉踌躇步结束) OPEN IMPETUS (With Cross Hesitation finish)
18. 【华尔兹】踌躇拉步和后退锁步 DRAGH ESITATION AND BACK LOCK19. 【华尔兹】直行追步向右 PROGRESSIVE CHASSÉ TO RIGHT20. 【华尔兹】旋转中学生广播体操时代在召唤锁步(在右旋转步之后) TURING LOCK (After a Natural Spin Turn)
21. 【华尔兹】侧行位置迂回步 WEAVE FROM PROMENADE POSITION22. 【华尔兹】建议组合之一23. 【华尔兹】建议组合之二24. 【华尔兹】建议组合之三《摩登舞》---阿丽克斯摩尔
第四章 狐步舞 点下面标题进入阅读1. 第四章 狐步舞 【羽步】Feather2. 第四章【狐步舞】三步 THREE STEP3. 第四章【狐步舞】右转步 NATURAL TURN
4. 第四章【狐步舞】 左转步 REV VERSE TURN5. 第四中学生广播体操时代在召唤章【狐步舞】 左转波纹步REVERSE WAVE6. 第四章【狐步舞】换向步 CHANGE OF DIRECTION
7. 第四章【狐步舞】并式激转步 CLOSED IMPETUS8. 第四章【狐步舞】并式滑行步 CLOSED TELEMARK9. 第四章【狐步舞】分式滑行步(以羽步结束) OPEN TELEMARK(With a Feather Ending)
10. 第四章【狐步舞】盘旋滑行步 HOVER TELEMARK11. 第四章【狐步舞】中的盘旋羽步 HOVER FEATHER12. 第四章【狐步舞】右滑行转步NATURAL TELEMARK13. 第中学生广播体操时代在召唤四章【狐步舞】右扭转步 NATURAL TWIST TURN
14. 第四章【狐步舞】基本迂回步 BASIC WEAVE15. 第四章【狐步舞】陀螺转步 TOP SPIN16. 第四章【狐步舞】外侧回旋步OUTSIDE SWIVEL From the Open Telemark and Natural Turn
17. 第四章【狐步舞】右转迂回步NATURAL WEAVE18. 第四章【狐步舞】侧行迂回步 WEAVE FROM PROMENADE POSITION健身学习： 人体能源的三大来源？1、碳水化合物
2、蛋白质 3、脂肪
健身学习：女性的睾酮素只有男性的二十分之一左右，所以女性是中学生广播体操时代在召唤很难练出来大肌肉的。女性可以练得前凸后翘，但也要付出很大的努力。想练成肌肉女，除非注射药物。
