昨天写了一篇关于舞台探戈和社交探戈之间的区别（（视频）阿根廷探戈其实并不是你们在电影里看到的那样），其中最主要的就是舞台探戈注重的表演性，需要事先排练，固定舞伴，固定舞曲；而社交探戈则注重的是即兴，无需固定舞伴，无需固定舞曲。

那么今天想来和大家分享一下关于社交探戈一些事情，在学习社交探戈的时候，怎样才算把一个舞步学会了，并且可以跳好？因为社交探戈对即兴有着非常高的要求，所以说“把舞步学好，跳好”的概念也和其他的社交舞种有所不同。

把一个探戈舞步学好，可以分几个层次来说，大概情况如下：第一层次： 学习好每个舞步的“引带”和“跟随”原理因为“即兴”是社交探戈的一个重要特性，也就是说在跳舞的时候，是没广场舞佳木斯快乐舞步有任何舞步套路和节奏规则的，舞者可以随便安排舞步元素并根据音乐和场地情况调整舞蹈的速度，方向和距离。

所以在社交探戈舞蹈里，跳舞的两个人需要分别担任两个角色，引带者和跟随者，一般男生会担任引带者的角色，女生担任跟随者的角色，但是有的时候也可以相反，甚至是男男或是女女搭档不过不管什么情况，引带和跟随的角色要分清楚，不能两个人同时都想“做主”，或是两个人同时“不知所措”。

在这种情况下，探戈的每个舞步都涉及到如何引带和如何跟随而两个舞者之间的信息传递都来自于上半身，而非脚下的步子，也不是光手臂的引带所以说学习探戈舞步的时候，需要了解该舞步背后的引带和跟随是如何产生的，而非其他。

有一个很简单的检验方法就广场舞佳木斯快乐舞步是引带者可以交换舞伴引带，在舞伴并不知道你要做什么动作的时候是最好的，如果你可以让舞伴跟随你做出你想引带的动作，那就算学好了要记住，“引带”是否成功的检验对象是跟随者，不是引带者本人。

注意，这里需要交换不同的舞伴，如果只是你自己固定的舞伴，那么这个是不算在学好的范围内对于跟随者来说，在课堂上虽然是学习了一个舞步，但并不是让你自己走完这个舞步就好，你还是需要经过舞伴的引带下完成动作，千万不要开“自动档”，自己独自完成舞步。

戳这里查看相关文章《探戈“引带不清晰”是因为......》第二层次：舞步引带和跟随的舒适感在这个层次上，男生在引带女生跳舞的时候，不光是关注引带的本身，而是要把注意力更多放在对广场舞佳木斯快乐舞步方女生的感受上那就是包括是不是引带力度过大；有没有注意到女生的平衡轴；有没有在引带的时候先等待女生的反应再做下一个引带等等。

而女生则需要在跟随上给到男生最佳的反馈，里面包括是不是自身保持了平衡，而不是压或是挂在男生身上；在跟随时要保持框架的稳定，这样才能更好接受男生信号，而不需要男生满头大汗地来移动你；了解每个引带信号有一定的熟悉程度，这样才能做出真确的跟随等等。

第三层次：舞步的精准度了解了引带和跟随的原理，可以在舒适的情况下进行引带和跟随，接下来就需要有精准度，这里面包括速度，方向，距离大小男生要学习如何通过上身的引带来控制女生的舞步速度，舞步的方向和女生舞步的距离大小，不只是把女生的动作带广场舞佳木斯快乐舞步出来，还要让女生做的精确。

而女生也需要更专注于对方的引带，自己移动的速度，方向和距离要忠实于引带，而不是随便做做就好了第四个层次：舞步和音乐的匹配度在做到了之前的几个层次后，你的舞步需要和当时的音乐来配合，如果你还没有完全掌握好一个舞步的前面几个层次，是无暇顾及音乐的。

当你已经掌握好了之前的这些层次后，那么就可以把注意力放在音乐上，使你的引带和跟随都具有音乐性这里想说的是，不光光男生需要对音乐负责，其实女生也需要了解音乐，双方各自都有表现音乐性的地方，关于这方面的内容在这里就先不详细说明了。

戳这里查看相关内容《女生在探戈里要学会“喝咖啡”》第五层次：舞步的优美性这个我觉得在社交探戈里是锦上添花广场舞佳木斯快乐舞步的层次因为社交探戈毕竟取悦的对象是你和你的舞伴，前四个层次都是建立在这个基础上的而这个层次就是对舞者有更高的要求，在你和舞伴都感到愉悦的情况下，还需要把舞蹈跳出美感，让周围的人可以感受到你舞蹈的优美和情感。

千万不要把追求舞蹈的美感放到首位，那样就失去了学习社交探戈的意义总体而言，我认为所谓的学好或是跳好一个舞步，需要达到以上的几个层次，至少前四个层次是要达到的，大家可以检验一下是否都做到了所以为什么在阿根廷探戈里，同一个舞步，值得我们反复练习，反复跳，因为随着时间的推移，你的舞步质量是在上升的。

当然，学习的舞步肯定是越多越好，但是不建议学生学习了很多舞步，每个舞步都没有什么质量上的进步舞步数量广场舞佳木斯快乐舞步的多少和阿根廷探戈跳舞的水平并不是成正比的，舞步质量的好坏才是检验阿根廷探戈水平的关键国内首本阿根廷探戈教育书籍出版。

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健身学习：进餐后不宜运动　　进餐后需求较多的血液流到胃肠道，协助食物消化与养分吸收，假如这时参与运动就会形成血液流向四肢，阻碍胃肠的消化，时刻一长就会导致疾病。体弱者进餐后血压还会下降，称为餐后低血压，外出活动简单跌倒。长时刻餐后运动简单得盲肠炎。饮酒后不行进行游水等运动项目。