剑步：剑步是原地脚不动身动的造型动作，双方胯部不能有丝毫互顶对抗，要求胯部要安静，胯部上托，用腰椎由左到右扇形转动，到最后半拍男士将女士放出去，女士自身借势将左侧由胸助至头往后往左打开并加大反身及倾斜，同时右侧半边胸肋至颈至头往左往上延伸出去，形成自身左侧半边头，半边身向下挤压，右侧半边身至半边头向上延伸的左右前后上下自身对抗，这才是剑步精髓所在，对抗是来自自身，决非与你舞伴对抗，这样的对抗会侵犯对方空间，无论那个年代都是错的。

开胸腰椎柔韧：女舞者开胸腰椎柔韧要有向后弹动技术，目前没有几个能做到，所以打开上身都是由腰胯开始，这样的形体自然就不美，腰以上僵硬不松则不柔，由松入柔不柔则不刚，积柔成42式太极剑刚刚柔合一，非硬软合一松是刚柔基础，不松什么技巧都免谈。

延伸：在做造型时胸椎延伸经常遇到，但有时不注意胸部横膈膜以下很容易分离，如遇到重度倾斜就会后倒重心偏离，所以胸椎的延伸是横膈膜以上的拉伸而且先向上在向后的弧线拉伸，从高度倾斜到中度倾斜，再到重度倾斜，都不能分离，就是高度，中度，重度的不同倾斜，但都没有分离的现象，这一点要引起女士的注意。

有一点很重要，就是腿部的延伸与胸椎的延伸是反向同步拉伸的，因为不论什么动作都是整体的运动，绝不能断开探戈舞步的特点：探戈舞的节拍2/4速度为每分钟３３小节，两膝弯度大于华尔兹，身体下降比华尔兹约低三至五厘米，（两膝仍保持松驰，不能形成下坐姿态）舞步更显沉稳42式太极剑有力。

不用直步、滑步，而是“蟹形猫步”，舞动方向与身体的朝向恰恰相反，当我们朝一个方向移动时，而我们的身体朝另一个方向不是单调反复的舞步，而是快慢错落有劲的舞步，于沉稳中间激情奔放加上中间稍有停顿，舞步于快慢错落有致中观动静，错落有致。

没有明显的升降变化和摆荡，倾斜动作，但有明显反身动作，加上快速有力的拧身转头，左右闪视，给人以斩钉截铁、棱角分明的感觉探戈以刚为主、刚柔相济、以刚驭柔、以柔润刚的特征……

健身学习：常用的两种量度静态心率的方法？桡动脉测量法 颈动脉测量法

健身学习：锻炼后穿上毛衣。这一条最得老祖母的厚爱，当然也是一派胡言。用衣服包住身子，延长酷热，这毫无意义。至于会引起伤风这一说法42式太极剑，可以想见，身体的某一部位，如脖子会变得僵硬起来，但不会因温度的变化而伤风感冒。在锻炼后汗流浃背时，把毛衣脱掉，帮助身体恢复到正常状态。不再感到热了，出汗也减少了，再穿上毛衣，避免着凉。只要身体过热时间不长，人就会感到舒适无比。