年轻，是永恒的一去不返的矫情的一比吊糟的话题，为了证明本人，也，年轻，过，特整理蹦迪舞步如下另：和现在小年轻只会晃动上半部分不一样，80后基本需要晃动下半部分作出求偶动作，不知道是进化还是退化再另：80后蹦迪场子真的有斗舞现象。
众所周知，那时候的互联网还处于萌芽阶段，所以舞步教学基本处于人传人现象，参考，大妈学广场新舞曲鬼步关于鬼步舞的溯源，非常的模糊，现在大众认知的鬼步，来自于澳大利亚墨尔本的曳步舞舞步要点：一脚前一脚后，一脚深一脚浅，两脚交替，原地踏行，有些没有掌握要领的，能一直踏着出迪厅的大门。
舞步需求：费鞋，非常费鞋，而且需要一些鞋底摩擦阻力≤某些数值的鞋学术研究：就本人长期思考与观察瘦身健身操，鬼步应该源于中国唐朝，你不信你看这首诗，李白乘舟将欲行，忽闻岸上踏歌声这个踏歌很有可能是中国蹦迪鼻祖汪伦发明的鬼步。
扭胯这不是一个动作，这是一个高深的舞蹈专业术语，俗话说的好，女的会扭胯，酒钱不用花，男的会扭胯，富婆带回家我就是俗话舞步要领：讲求腰马合一，不夸张地说会武术的人不一定会扭胯，会扭胯的人一定会扎马步，所谓下盘不稳，扭胯不狠。
舞步需求：看情况而定，扭胯分单人和双人，一般单人是奔着双人去的，技术要领就是调准了对象就挤到对方的后方开始扭，记住！要保持距离！贴紧了那叫痴汉！那会被叫警察！学术研究：多少个被荷尔蒙和酒精控制的夜晚，多少个扭胯对眼的瞬间，造就多少的孽缘，梦一场，廊桥梦遗。
手花瘦身健身操那个年代，不会几个小虎队郭富城黎明刘德华的标准动作，只能沦为唱张学友的存在，张学友都有饿狼传说！舞步要领：基本没有发明创新，全是尬抄，效果需要看你自己长啥样，你想想DJ在上面刚喊艾瑞巴蒂把手放在空中甩，你来几个花手，身边人的震撼，那是难以名状的荣耀时刻。
学术研究：不用问就知道孔雀舞是手部舞的佼佼者，那会儿我们想跳手部舞必须要先拜杨丽萍，千手观音那都是小孩的玩意，只是被台湾香港之流发扬光大了而已麦克舞在80后心里，麦克只有，也只能有一位，那就是迈克尔杰克逊，只是笔者偷懒打成了麦克。
作为中国广大劳动人民唯一的黑人文娱偶像，直到现在还在抖音上散发着自己的光和热舞步要领：你可以学太空步，你可以学机器舞瘦身健身操，甚至，你可以学四十五度角俯视大地，但，绝不能穿白袜子！更不要说露出白袜子！在九分裤还没盛行的年代，80后流行裤腿卷边，就，下地种田那种卷法。
露出白袜，直接丧失全场择偶权学术研究：其实迈克尔杰克逊的舞步不太适合迪厅，人头攒动，你非要来个太空步，可能会有个光头肌肉男把你打出太空但在没什么人的舞池，你又恰好会那么一段，还有个妹子眼睛时不时往你这瞄那么两三下，你就应该知道，此刻，是那颗流星给你留下的后花园，是你祖上坟头冒出的袅袅青烟，是你背诵工欲善其事必先利其器时注重的理论结合实际起到了关键性作用，性作用。
甩头舞应该是赶上了80后蹦迪的黄昏期，严重怀疑是后浪带来的不良后果，这种舞步，呸，都不能称之为瘦身健身操舞步，脱胎于吃违禁化学类毒品产生的不良反应，加上DJ群体的没落，形成了一道难看的风景线舞步要领：颈椎炎就不要想了，经常好人甩完之后第二天和落枕似的，非说有那么一点讲究的话，就是你甩的时候，至少，甩在点子上，要是赶上DJ偷懒来那么一首拍子特别快的曲子，那你的头和你的脖子将发出悲鸣。
学术研究：我听说有人还把甩头舞往傣族舞上靠，其心可诛也之前讲过了，这种行为纯粹源于药物催生下的不良后果，和任何的民族艺术瑰宝没有半毛钱的关系但是年轻人嘛，就是以犯禁和犯贱为动力的源泉，年轻就是最优答案，借口。
至于霹雳舞甩手舞波浪舞印度舞等或因为太小众，或因为是70后传承，不再一一列出80后去舞厅，一旦不是求偶，就非常容瘦身健身操易陷入强身健体的负面效果本人还见过，强调，不是本人，见过有把第七套广播体操拿出来作为求偶舞的，基本上还是看脸，那个朴实的年代，在南京这个基本上不存在拜金女的地域特色，长的怎么样，远比跳的怎么样，要重要的多。
比起现在抢着占卡包，那个时候，80后纷纷抢占舞池中央，挥洒着汗水和体力，只求能够从眼前划过的发梢和偶尔碰触的肉体上，找到天地主宰的错觉三四个人围成一个圈，是80后接触到的，最早的闭环而我，就是在那个时候，积极锻炼了自己的酒量，为新中国的四个现代化建设作出了微小的，却不可磨灭的贡献。
健身学习：胆固醇的种类？1. 坏胆固醇—低密度脂蛋白（过多会阻塞血管）2. 好胆固醇—高密度脂蛋白（具有对血管的瘦身健身操保护性）
健身学习：健身餐的搭配跟热量管理。健身期间，健身餐的搭配决定了健身效果。如果你选择放纵、垃圾饮食，那么再努力的训练也会让你训练效果白费。健身期间需要进行健康饮食，低油盐清淡烹饪，补充足量蛋白，粗细粮碳水搭配，多吃蔬菜跟水果补充维生素、矿物质。增肌期间，每公斤体重需要补充1.5-2g蛋白，热量摄入可以稍微提高10%-15%左右，减脂期间，每公斤体重需要补充1.2-1.5g蛋白，热量摄入需要降低为平时的80%左右。
