说到跳舞，你总觉得那是年轻人、大美人的世界，像我们这种，就应该回家躺着刷手机，人傻练肌肉，人丑多读书今天，本小编，要教你们一些高级姿势，但是快速好学！人人都是舞神，freestyle 跳舞动作八级教程！。

（ 动图通通都点开，绝壁不后悔，有钱任性，省啥流量。）...# 陈老湿：进阶式跳舞大法 #跟着 edc 的步伐，首先热身，放松身体。▼

循序渐进，一种适合独自起飞的舞步。▼

热 完 了 身 ，冠 希 立 刻 从 舞蹈 大 神 、变 成 舒 展 到 放 肆 的、丧 尸 舞 式 。▼

...# 彭于晏：丢手绢式动感舞步。#在狗仔的伏击下，没有拍到彭于晏的女伴，反而记录下了，夜色中迷幻的拳击式舞步~▼

一个红梅赞扇子舞动作太单调，加上丢手绢式左右挥臂，智 障 中 带 点 俏 皮 。▼

丢手绢，你也会！▼

下面是定格分解版，最重要的诀窍是：丢、丢、丢手绢 轻轻的放在小朋友的后面▼

...# 詹皇：一本正经打球，不如大力跳舞！#你要问詹皇，跳舞有什么诀窍，他会用以下这句中文回答你。因为在老詹的世界里，大力出奇迹。▼

一 本 正 经 打 球 ，不 如 大 力 蹦 迪 ！只 要 力 量 大 ，舞 池 你 说 话 。▼

闭上眼睛，大家可以一起、高抬腿！▼

# 余文乐：左三圈 右三圈 。#6 叔的舞步，很好学，你只要记住：左三圈 右三圈 脖子扭扭 屁股扭扭▼

肩膀抖动的频率动率，要配合上左右脚、向前进的步伐。▼

...前方晃眼高能，请红梅赞扇子舞注意躲避！

# 水峪口古村团团叔：左三圈 右三圈 #水峪口古村团团叔的舞步：我给自己打着节拍 一步两步一步两步 一步一步似爪牙 似魔鬼的步伐 团团叔是水峪口村人，现年52岁，在水峪口古村内经营着一家碗团店，平时做做碗团、跳跳自创的舞蹈，生意红红火火，年收入2O多万。

几年前，水峪口村是个在烂石滩上的小山村，是神潭大峡谷·水峪口古村景区的建设让他看到了希望经过几年的运营，2015年成为国家4A级景区，年客流量突破200万，拉动收入上亿元，带动了当地大量的农民创业就业，周边农村的种植养殖业和其他服务业也得到了快速发展。

用裴世峰的话说他有三个没想到：第一个没想到在家门口就能挣钱；第二个没想到原来的乱石滩红梅赞扇子舞、穷山村竟然成了国家4A级景区；第三个没想到自己竟然能多次上了中央电视台，并且成为一名“网红”，过上了自己做梦都不敢想的理想生活。

...健身学习：胆固醇的生理作用有哪些？1. 是构成各种细胞膜的重要成分2. 制造胆汁及各种荷尔蒙3. 维持细胞功能4. 促进钙磷的吸收与代谢

健身学习：若断食12小时，你的基础代谢水平将会降低40%。所以靠节食减肥，不仅越来越难，相当于做无用功。