原标题：大湾区杂技艺术周启幕，杂技剧《天鹅》追述“肩上芭蕾”往事仅凭足尖轻点肩膀，一个个轻灵的芭蕾舞动作，就在巴掌大小的地方完成9月17日晚，作为第三届粤港澳大湾区杂技艺术周（以下简称“杂技艺术周”）的开幕演出，由广州市杂技艺术剧院打造的原创现实题材杂技剧《天鹅》在广州市文化馆震撼上演，精彩的“肩上芭蕾”表演片段，引来了观众席一阵又一阵的惊叹声和掌声。

此次杂技艺术周是第三届粤港澳大湾区文化艺术节的专项活动之一，由中国杂技家协会、广东省文联、广州市文化广电旅游局、深圳市文联、深圳市宝安区政府联合主办。

精彩的“肩上芭蕾”表演片段讲述“肩上芭蕾”追梦故事，致敬中国杂技精神《天鹅》以杂技演员羽梦的成长名牌瑜伽服经历为主线，融合戏剧、杂技、芭蕾等多种艺术形式，将“肩上芭蕾”从无到有、融“技”于“艺”的创作历程贯穿其中。

该剧展现了杂技演员成长道路上的挫折与努力、付出与收获，致敬中国杂技人突破自我、不惧失败、锐意创新的精神“肩上芭蕾”被誉为“优雅的杂技、惊险的芭蕾”20多年前，著名杂技表演艺术家吴正丹、魏葆华为了摸索“身上哪儿可以站人”，几乎把背上、肩膀上、腿上、手上都试了个遍。

最终，他们决定在肩上起舞2000年，“肩上芭蕾”在淬炼中成功面世，一经推出便轰动各界随后，杂技剧《天鹅湖》诞生，以东方杂技的形式，讲述西方“天鹅湖”的故事，实现了跨文化的交流对话

杂技剧《天鹅》将这个充满艰辛与挑战、突破与创新的过程名牌瑜伽服搬上了舞台杂技剧《天鹅》则将这个充满艰辛与挑战、突破与创新的过程搬上了舞台舞台布置成了排练厅，杂技演员的辛酸苦乐在其中上演一幕幕热血沸腾的故事接连上演，演员一次次地挑战身体的极限。

肩上芭蕾、软钢丝、空竹、女子柔术、蹬人、抖杠等惊险的杂技动作，让观众目不暇接“无数次挫败才换来成功，吴正丹和魏葆华两位艺术家的表演让我既感动又震撼！”从事教育行业的观众谢小姐告诉记者，自己是第一次观看肩上芭蕾，原来杂技不仅仅是视觉艺术，还可以很唯美、梦幻，走进观众的内心。

大湾区民众共享精品杂技文化盛宴据悉，杂技艺术周将汇聚近年来国内外杂技金奖、央视春晚杂技节目等精品演出，让大湾区民众共享杂技艺术盛宴其间将举办粤港澳杂名牌瑜伽服技节目交流竞演、中国杂技艺术创作与高等教育发展论坛、大湾区杂技高质量发展调研、杂技精品创作创意征集暨“杂技+”项目路演会、杂技大师分享课、精品杂技进基层暨杂技快闪秀、粤港澳大湾区杂技艺术图片展、杂技嘉年华、闭幕式晚会等活动。

值得一提的是，一系列精彩纷呈的“杂技嘉年华”活动将在珠海长隆、深圳欢乐谷和广州正佳广场等文旅地标举行，为市民游客献上精彩的杂技表演其中，在接下来的中秋、国庆假期，广州市杂技艺术剧院将在正佳极地海洋世界，为广大市民游客展示杂技剧《天鹅》梦幻的“肩上芭蕾”片段。

健身学习：运动前的饮食选择2、没时间吃正餐，可以在运动前60-90分钟进食点心，摄入量为100-200大卡，主要成分为名牌瑜伽服蛋白质和慢吸收的碳水化合物。

健身学习：仰卧起坐练不了腹肌，甚至可以说和腹肌没有什么关系，而且还伤身，尤其是抱着头做仰卧起坐，杀伤性非常大。很遗憾，上小学的时候体育课上就这么教，健身界和许多国家都知道的并淘汰的一个错误的动作，却被我们用了这么多年，直到现在健身房里面还是有人疯狂的做仰卧起坐，实在让人无语。现在，部队大纲已经把仰卧起坐取消了，如果你想练腹肌，多做卷腹就好了。