昨天，我刚把米粒参加2020-2021京少联赛的个人资料提交到俱乐部，就等足协的通知了。

这是他来新俱乐部后，第一次参与的重量级比赛大家想看米粒的踢球故事，戳这里，他都踢好几年了：孩子踢进“六小强”？足球的“名利场”可比狗血剧刺激多了米粒的新队排在丙级，教练和孩子们都摩拳擦掌、鸡血沸腾，想要努力向上冲一冲。

在北京，只要孩子能坚持下来就很容易进入“正式赛道”，就别想太佛了。

▲教练发的热血信息说实话，这些年带着娃，米粒妈内心对特长、学习两不误的孩子，格外崇拜今天，米粒妈要跟米粉们分享的芭蕾少女Kayla小姐姐，就是这样一位可拿来激励米粒的偶像虽然人家是专业选手，但学习上一点也没耽搁，活妥妥的芭蕾学霸巴拉拉小魔仙之奇迹舞步大结局。

16岁混血女孩Kayla，每周练舞6天，每天练5个小时，从自己准备舞鞋，日常训练到在学校上课、做作业，每天从6点半起床忙到深夜12点半睡觉。

好多人惊叹：这也太自律了吧米粒妈看过她的一日作息，也是大写的服气！16岁，就能把自己的生活打理得井井有条，懂计划会执行，养娃，就要朝这个方向努力毕竟，自鸡的娃才能走得更远（内心os：老母亲可以早点退居二线）。

每一天都不轻松，重要的是坚持Kayla拥有中国、日本和古巴的血统，就读于纽约威彻斯特舞蹈学院，主攻现代芭蕾。Kayla的一天一般是这样的（米粒妈感觉Kayla好像现实版花木兰哈哈哈）

早上6:30起床，但是会提前上好4个闹钟（过于真实哈哈哈)

简单吃过麦巴拉拉小魔仙之奇迹舞步大结局片，赶在7:15坐上校车；

上午在学校上课。对Kayla来说，最难的一门课是基础心理学，即使是最难的，她依然拿到了92分。

（能有啥高分秘诀？先看看人家密密麻麻的笔记吧）

课间在走廊拉拉筋，就当放松了

下午两点多放学后，Kayla会在上火车之前吃点东西。然后她要坐一个小时的火车去上专业的舞蹈课。

火车上也不闲着，做作业

舞蹈课要从下午3点多一直上到晚上8点半，下课后，Kayla还要继续练一个小时。

直到晚上9:30，她才正式结束舞蹈练习，赶火车回家。

回去的路上，Kayla依然在补作业

通常夜里11点到家，饿得不行，速速来顿简易的晚餐。

然后继续做作业（所以美国的孩子作业一点都不少好嘛）12点半上床睡觉，第二天早巴拉拉小魔仙之奇迹舞步大结局上6点半又开始全新的一天，忙碌依旧练舞同时兼顾学业，不是件容易的事，米粒妈特别能理解因为她不是小孩子的兴趣班，芭蕾舞是她的专业，每天都要花大量时间去练习。

每个人一天都是24个小时，从哪里挤时间做作业？只能从休息时间、睡眠时间、娱乐时间来挤就像Kayla自己说的，要用边边角角的碎片时间来学习（比如在往返舞蹈教室的火车上）有时候，回到家已经夜里12点了，但依然要吃个晚餐，为接下来的考试做准备，外加一篇英语作业。

碰上作业提交有deadline的，还要在大半夜集中精力，速战速决Kayla几乎每天都要熬夜做作业，没办法，她必须要平衡芭蕾和学业，哪个都不能放弃，两样都要做好，这就必须付出比其他同学更多的努巴拉拉小魔仙之奇迹舞步大结局力Kayla周围的朋友看到她的日程安排也超惊讶，不过Kayla就是做到了，虽然每一天都很艰难，但她一直都很努力。

目标是动力，快乐是良药本来练芭蕾就很苦很苦，再同时平衡学业，更是苦上加苦，累上加累但像Kayla这样的孩子，你问她累不累，她会觉得累，但你让她放弃，不可能为啥呢？米粒妈觉得这就是把目标转化成了驱动力，她发自内心想去做这件事，。

所以过程再难，她也甘之如饴身体酸痛，就拿出万金油抹一抹，或者用筋膜球滚一滚说实话，米粒妈觉得万金油的味道实在是很不好闻，辣辣的感觉但Kayla却说挺好闻的，像肉桂的味道（哈哈哈~心态满分）Kayla说这个味道一直跟随着她，已经是她的标志性味道了。

准备舞鞋的过程其巴拉拉小魔仙之奇迹舞步大结局实也挺让人头疼的，要自己缝各种绑带和橡皮筋，然后在水泥地上狂敲、狂踩一通新舞鞋，要尽量把它弄软，这样才能保证跳起落下的时候有个更柔的落地，毕竟落地有声响会影响观众对舞蹈的观感新鞋第一次穿，是很硬的，因为它是用木头和布做的嘛。

米粒妈有一次约闺蜜，她正好刚刚接到芭蕾舞下课的女儿，米粒妈看了一眼小姑娘的舞鞋，真心觉得跳芭蕾舞太不容易了舞台上那么美，但背后全是苦练和辛酸Kayla也承认，一开始会痛苦，但习惯了之后，就觉得很棒！比赛的时候，Kayla非常享受，完成一系列动作，她就会为自己感到骄傲。

Kayla说，即便自己表现得一般，也会为自己有表现的机会而高兴她说，舞蹈表演中最难的就是，你无法永远都那么完巴拉拉小魔仙之奇迹舞步大结局美，即便几乎每个舞者都是完美主义者，你只能不断努力，去追求完美没错！米粒妈觉得，这就是内驱力的力量，不需要父母或老师向前推着走，孩子自己会永远乐观地面对一切困难和挑战，积极努力地做到最好。

对了，比赛结束后，Kayla走下舞台最先想的就是：我要开始做作业了，哈哈哈~永远不给自己找偷懒的借口，不给自己不努力的选项，这才是Kayla优秀的内核Kayla的努力和自律让米粒妈想起了之前我写过的另一个女孩——谷爱凌。

今年年初的时候，谷爱凌刚刚代表中国参加世界级滑雪比赛摘下两枚金牌其实她一周只花两天时间训练其它时间也像同龄人一样努力学习，是妥妥的学霸，在美国上的高中相当于咱们北京的人大附中谷爱凌为了备战20巴拉拉小魔仙之奇迹舞步大结局22年的奥运会滑雪项目，在一年之内修完两年的高中课程，还破了学校的记录。

结束比赛夺冠后，她最想做的事情，不是庆功，而是回家做作业真是当冠军和当学霸两不误，而她的一大目标就是不靠滑雪特长考上斯坦福大学除了滑雪，谷爱凌网球、骑车、攀岩、浮潜、赛跑、打篮球都不在话下；从小学钢琴和芭蕾；非常有文学细胞，还连载过小说。

真的是能量满满的全才少女每个人的精力是有限的，但能量却是无限的，只要有目标有动力去做一件事，任何困难摆在面前，都能乐观化解米粒妈想说，哪有什么天生的学霸，都是比其他人更有驱动力、更渴望赢得目标而已优秀的孩子，没有轻松长大的

米粒妈一个闺蜜，从小在台北长大，哈佛大学硕士毕业她小时候每周要上8门巴拉拉小魔仙之奇迹舞步大结局课外班（共20多次课），平时放学和周末要一个个去“赶场”，钢琴、英文、书法、绘画、乐理指挥、珠算、心算……有时候连中饭都只能凑合一顿，吃个三明治五分钟解决。

等上了哈佛，她发现她的同学：不管来自美国、日本还是欧洲，从小到大的经历一毛一样：永远都有上不完的补习班……她还写过一篇文章，专门讲这些同学的故事《说出来吓死人：我的哈佛同学居然来自这些家庭》对啦，米粒妈这个闺蜜最近开了个公众号：

藤校妈闯钻石国（ID IvyMomAfrica），学霸的脑回路果然清奇，她的第一篇文章就讲了在语言学习上，老母亲是怎么被神兽碾压的《我，哈佛毕业的妈妈，输给我三岁的女儿》哈哈，说回美国的中学生，他们虽然在校时间不长，巴拉拉小魔仙之奇迹舞步大结局可是如果想考藤校一样要疯狂学习。

放了学就去补习班，或图书馆，学习到深夜都是常态以加州第1，全美排名第33的惠特尼高中为例，为了拿到最高的GPA成绩4.0，这里的学生们一天只睡4个小时，每天灌下4杯咖啡，保证自己可以精神充沛进行学习而且，除了课内学习，他们还要参加好多社团活动，越是牛的大学越看重这些。

轻松和好大学之间，和追求更高的目标之间，永远划不上等号，无论在世界上哪个地方都是如此有人可能会说，干嘛活得那么累，快乐一点不好吗？那要看你想孩子追求什么样的快乐了快乐有很多种，放纵、懒惰、娱乐、消遣都能获得快乐，但这样的快乐短暂又空虚；。

为自己的目标和梦想去努力、付出、坚持，最后收获的快乐才是持久、巴拉拉小魔仙之奇迹舞步大结局富足、充满激情的比如孩子在玩游戏的时候，会有那种“心流体验”，但这种心流体验不只是玩游戏才能获得要让孩子体会到，生活中有很多事情获得的满足感远比打游戏要更猛烈、更刺激，比如运动、比如艺术、比如学一项新技能，了解一个新事物，都会有这样的心流体验，而且，会获得更高阶的心理享受。

芭蕾女孩Kayla把最难的基础心理学课程磕出高分的时候，在国际芭蕾舞比赛的舞台展现自我的时候；滑雪女孩谷爱凌拿到金牌的时候，为自己的斯坦福之梦努力的时候；她们都是快乐的啊，无比快乐！米粒妈想说，让孩子在一段持续的学习中，懂得坚持、耐得住寂寞，并且，能在有所进步、有所成长或有所突破之后，感受到真正的快乐，这才能激发出他们真正的巴拉拉小魔仙之奇迹舞步大结局内驱力。

目标，是永恒的助推器当孩子有强烈的意愿去做一件事的时候，全世界都会为ta让路！而那些吃过的苦、受过的累、承受的压力、忍受的寂寞，在未来的日子里，只会成为孩子人生的经历和故事我们要庆幸的是，故事的开头，是“还好……”，而不是“可惜……”。

健身学习：运动之后需要吃大量的蛋白质吗？如果不是要参加健美比赛，不必每天吃七八个鸡蛋白，也不必服用蛋白粉来增加蛋白质供应实际上过多的蛋白质对肾脏是一个沉重的负担，甚至是有害的正常饮食的蛋白质供应量就足够了，但不建议只吃蔬菜水果和粗粮。

健身学习：肌肉并不容易增长。长肌肉的过程是肌肉受刺激→肌肉破坏→休息(补充营养)→肌肉长大。基本上要给予足够的刺激跟时间，巴拉拉小魔仙之奇迹舞步大结局重点是持续这个循环，才有机会长比较多肌肉。