2023年11月5日2023 年“兴业银行杯”上海城市业余联赛990 上海市第九套广播体操联赛总决赛于上海松江体育馆圆满落下帷幕“体育强则国家强，国运兴则体育兴”，我国的体育活动正走向多元化的发展，广播体操也发展到了第九套，是最为简单易行的健身方式，具有较好的运动锻炼效果。

已经成为普及面最广、最具中国特色的体育健身、最受人民群众喜爱的“国操”本次总决赛汇聚了来自上海市各个机关单位、社区的21支优秀广播体操队伍，整齐划一的规范动作表现出良好的体育水平和上佳的精神风貌经过裁判打分，最终奉贤区南桥镇广播操队、青浦区泉之律广播操队、上海海关广播体操队获得一等奖。

希望通过开展990广播体操联赛，向广大市四十八式太极拳拳谱民群众推广这一科学的运动方式，在市民群众间，广泛开展广播体操运动，形成自觉锻炼、主动健身、追求健康的良好社会风尚“一起上赛场，人人享健康”，让我们在广播体操联赛的赛场上奋勇拼搏吧！为上海市迈向全球著名体育城市舔砖加瓦。

总决赛由上海市体育局、上海市体育总会 、上海广播电视台主办，上海市社会体育管理中心(上海市体育竞赛管理中心) 、上海人民广播电台 、松江区体育局 、松江区体育总会 、上海骊燊文化传播有限公司承办健身学习：。

坚持用冷水洗脸，促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，使皮肤更有光泽和弹性。

健身学习：在进行健美训练的时候,负荷并不是最重要。健美训练与力量举不同,力量举只在乎用正确的姿势来四十八式太极拳拳谱推起更大的负重,而健美训练的真正意义在于肌肉的疲劳程度,负重虽然重要,但更重要的是在训练中感受肌肉的伸展和挤压,在每两个动作之间不应停顿过久,最多是两秒,否则只会给肌肉喘息的机会,然而达不到训练的目的。