第五套广播体操 50后的人，十套广播体操中，只有这一套最熟悉课间操时间，就是跟着音乐点到为止、敷衍应付的时间而且呢，它还是李连杰的上马石第五套广播体操的编排从1969年开始，一直持续了两年多直到1971年，全国体育工作会议在北京召开，周恩来总理专门发言，充分肯定了“文革”前的体育工作成绩，第五套广播体操正式颁布。

1971年9月1日，第五套广播体操正式颁布北京厂桥小学有一名小学生，因为做广播体操姿态标准优美，被选为全校的领操员，还上了当时相当稀罕的新闻纪录片正是这次露脸，让什刹海体校的老师发现了这个很有运动天赋的孩子，他被选拔进了什刹海体校，专门练习武术。

这个孩子名字叫李连杰八段锦是我国古代的导跑步机哪个牌子质量好引术，由8个动作组成，因其健身效果显著，易行安全，千余年来在民间广为流传导引，意为“导气令和，引体令柔”之意其实就是气功气功是通过意识的运用，使身心优化的自我锻炼方法。

"气功"一词，是二十世纪五十年代才由政府正式确定的名称。在古代有多种称呼，如养生、导引、吐纳、守一等等，不下30种。八段锦八式图

预备式

第一式 两手托天理三焦

第二式 左右开弓似射雕

第三式 调理脾胃须单举

第四式 五劳七伤往后瞧

第五式 摇头摆尾去心火

第六式 两手攀足固肾腰

第七式 攒拳怒目增气力

第八式 背后七颠百病消示范：北京体育大学刘晓蕾

收势健身学习：这是因为尿道结石的主要成分是钙，而食物中含的钙除一部分被肠壁吸收外，大部分排出体外据跑步机哪个牌子质量好测定，人体排尿高峰一般在饭后4~5小时，如果晚餐过晚，排尿高峰期人处于睡眠状态，尿液全部潴留在尿道中，久而久之就会形成尿道结石。

健身学习：许多刚开始健身的人会有一种担心：我可不想练得像施瓦辛格那么大，我不喜欢那么大的肌肉，该怎么办呢？不用怎么办，这就像你担心一夜之间会变得跟比尔盖茨一样有钱……只是一场白日梦，心里想想就好了。