低年级的家长有没有跟我一样苦恼孩子跳操记不住动作，看视频十遍八遍没效果，缺的就是动作详解，中午挖到了，分享给大家，今晚回家就练起来一天分享两节，做起来不累！第三节：踢腿运动（8拍×8)一八拍、二八拍1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。
2右腿前踢，同时两臂下摇后振3同14还原成直立5左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈6还原成直立7同58同6三八拍、四八拍1-2高抬腿踏步两次，同时两手叉腰3左腿侧踢，挺胸立腰，4左腿收回。
5右腿提膝，同时左臂前平举，右臂侧平举6还原成直立7同58同6踢腿运动第四节：体侧运动（8拍×8)一八拍、二八拍1-2两脚起落踵两次，同时两臂快乐舞步佳木斯肩侧上屈，手指触肩手要高过头3-4两脚起落踵两次，同时两手胸前击掌两次．。
5-6右腿屈膝，左腿侧伸脚跟着地，同时上体侧屈，梗头7-8还原成直立三八拍、四八拍1-2左脚迈一步成开立，同时两臂前平举3-4左臂经前成上举，右臂收回5-6左手叉腰，右手成上举，上体侧屈7-8还原成直立
体侧运动健身学习：保持规律的 生活与运动
健身学习：时间才能见证身材的蜕变。健身需要坚持才能有所收获，健身不足3个月，就不要说你在锻炼。而一个好习惯的养成需要21天，当你坚持健身21天时间，你就会发现健身开始成为了自己的习惯。当你坚持健身3个月以上，身材、体质跟心理都会发生明显的变化。你会发现：健身与不健身，二者的差距会变得快乐舞步佳木斯越来越大。只有你坚持下来，才能收获最终的胜利。
