9月27日，恰逢北京2022年冬奥会开幕倒计时130天，地坛体育馆再次响起了第九套广播体操的音乐在充满活力的旋律中，北京市第三届第九套广播体操展示大赛正式拉开帷幕来自全市各街道乡镇、机关和企事业单位的40支代表队，共600余人参与其中。

本届广播体操展示大赛由北京市社会体育管理中心、北京市直属机关工会、北京市职工体育协会、东城区体育局主办，东城区社会体育管理中心、东城区体育活动中心、北京妙思品味广告设计有限公司承办

从1951年第一套广播体操发布到如今第九套广播体操普及推广，历经70载，在一次次创编中，广播体操紧跟着时代的步点，见证了全民健身的发展，成为了一代代人的集体记忆本届大赛以国家体育总局推瘦身裤广普及的第九套广播体操的集体展示为比赛项目，参赛选手们身穿统一的服装，以整齐的步伐、规范的动作和饱满的精神状态展示出首都市民和新时代干部职工健康向上的精神风貌和团结奋进的良好品质。

专业的评委们按照参赛队员的精神面貌、身体姿态、和动作力度，以及动作准确性、协调性、连续性、一致性进行评分最终燕山石化一队等四支队伍获得一等奖，8支队伍获得二等奖，27支队伍获得了三等奖

广播体操作为一种广为人知的健身活动，不受时间和场地限制，不论男女老少，都可以随时随地“零门槛”地参与锻炼，用最简单易行的健身方式，收获良好的锻炼效果本次比赛为广大市民搭建了展示风采的舞台，促进了队伍之间的交流，进一步引导了各单位推广普及瘦身裤广播体操活动，不断丰富干部职工的文体生活。

举办广播体操比赛不但是提倡一种科学的健身方式，而且对鼓舞团队斗志，凝聚集体力量有着积极的推动作用，对人们有效提升身体素质，养成良好的生活方式具有特殊的意义本次大赛严格做好常态化防疫工作，制定实施了一套细致的防疫措施，包括所有参与活动人员必须持有疫苗接种证明、签署防疫责任书，活动现场测温、“绿码”检测等，同时配合有关部门做好安全防护措施，定时对场馆进行通风和消毒，做好应急预案和服务保障工作，确保了赛事安全有序顺利进行。

健身学习：健身减肥需要每天练吗？对于减肥而言，就是消耗身体多余的热量，让脂肪分解给身体提供能量。因此，减肥者可以每天都进行至少30分钟以上瘦身裤的有氧运动。不过，健身的前提是健康，如果身体不适等建议休息。

健身学习：改变一下训练次数也是一种很好的方法,不要让肌肉完全适应现在所用的训练次数,在常规训练一到两个月后使用一下平时很少使用的训练次数,这样可以使肌肉得到终极震撼,比如你在训练两个月后,采用这种方式,如果你平时练小腿提踵的时候使用每组25次左右的次数而现在你为了让他继续生长,你可以使用每组6---8次的高负荷低次数或者每一组都做上100次这会让你的小腿有一种前所未有的全新感觉,让它感到无比的陌生,促进他不停的生长