不二君说：我的故事缓缓讲，你的故事慢慢说。

全国中学生广播体操【时代在召唤】现在开始：伸颈运动一 / 二 / 三 / 四 /  二 / 二 / 三 / 四是否还记得十一年前，我们一起做过的那套 ---- 全国中学生广播体操时代在召唤每一个传说中的大课间，全年级的同学都要在操场上排列好队伍，每班两排，男女并列站好，期间的距离无非就是不到两个手臂的长度。

那时，每班都会有一个品学兼优的学生在班头领操而每一个学校的领操台上又都会有一个校优生在领操如果你恰巧喜欢ta，那么意味着，差不多全校生都会成为你的情敌做体操的日子成为了我们在暗恋的时光里，最可以光明正大目视对方的时间。

那些年，心里的那个人，如此美好。拉丁健身操在看似波澜不惊的岁月里，实则倾注了青春里所有的期待，写满了未完待续。

房东那个时候特别懒，总是不愿意去楼下做操，想尽一切办法躲在教室做值日如今想来，无论如何也猜不出当时得懒癌的原因可能是因为太阳大，又或者是不愿意爬楼梯，谁知道呢？大多的时候特别愿意趴在班级的阳台上，看着楼下做操的同学，看看谁偷懒儿了，谁跳错了，总觉得那是一景儿。

伴着每天上午温暖的阳光和轻柔的风，你喜欢的那个人他会发光，再远的距离，你也总是能看得清楚尽管如此还是要努力把眼睛睁得的好大，明目张胆的偷窥，然后莫名的在嘴角扬起了弧度，心中念他一句：真傻那时候，我们都可能曾是别人眼中的风景。

总会有那么几个你不知道的瞬间，被别人记住了比好久拉丁健身操还要久实在躲不过去的时候，我也会被死党生拉硬拽的拖到楼下，接受烈日暴晒恩对，她跳操总是离不开我，我有点小骄傲嘻嘻可能大多数的人都是这样，尽管和自己的死党身高差距很多，你还是会想尽办法和她站在一起。

她努力的把头低一低，你努力的踮一下脚尖，就算如意算盘落空，还是会趁着老师不注意，偷偷越过一个个障碍，悄悄地蹭到她身边而后在老师检查队形的时候心惊胆颤，忐忑不安的怕被他发现偷梁换柱的你，一分钟过的比一个世界还要漫长，不过，若是再问你还会不会偷换位置，你仍是会头如捣蒜般的去应答。

那时候，你们总是像个连体婴，真想不通为什么会如此黏腻，不过却也不觉得羞愧因为现在想起，在青春给我的糖里，那时候的最甜你八成是会有拉丁健身操一个最讨厌的男同桌，一个永远挨不到的闺蜜，还有一个你无时不刻不在偷望着的ta。

好庆幸那时能遇见你们，如今，可都还好？

已经忘记自己当初跳的是第几套操了，可能是出于好奇，房东去度娘那找到了这样一组数据：1954年 第一套广播体操 1954年 第二套广播体操1957年 第三套广播体操1963年 第四套广播体操1971年 第五套广播体操

1981年 第六套广播体操1990年 第七套广播体操1997年 第八套广播体操90年代初教育部推广第一套全国中小学生广播体操90年代末教育部推广第二套全国中小学生广播体操2008年7月教育部推广第三套全国中小学生广播体操共三套。

第一套是《校园秧歌》第二套是《时代在召唤》拉丁健身操第三套《舞动青春》所以，如此推断下来，房东跳的应该是第七套广播体操，而现在的孩子跳的也正应该是第三套体操吧十一年的光阴如剑，却也总是有迹可循我们总能在时间的夹缝中看见孩时的身影，他们互相追逐，他们齐心同力，他们在笑在闹。

你笑世界便灿烂，你哭世界便阴雨不停之所以我们怀念青春，是因为那些年里，我喜欢你，却也只能到喜欢你这里而已了。

健身学习：为什么做卧推时候**没有感觉？做卧推**没有感觉主要有以下几点原因：1、**肌肉属于大肌肉群，对于初学者来说比较难刺激到2、杠铃卧推属于多关节运动，多关节运动一般会借身体其它部位肌肉的力

健身学习：跑步不会让小腿变粗。很多女性朋友都会担心，跑步会让小腿变粗。说实话拉丁健身操，小腿其实是我们全身肌肉里面，最难练的一个肌肉，哪怕你拼命练，也未必就能将小腿练粗的，还要看你基因强不强。另外，90%的马拉松跑者的小腿都很细，所以你根本不用担心跑步会让小腿变粗。