少儿广播体操《七彩阳光》七彩阳光是第三套全国中小学生系统广播体操之一，2008年9月1日起在全国普通中小学校，中等职业学校中推行实施共分9节，68个八拍1第三套少儿广播体操《七彩阳光》，究竟怎么做呢？一起来学习一下吧。
细节讲解
每天做体操有哪些好处呢？1、可以使大脑在得到充分休息的同时，让肌肉得以放松，从而降低疲惫的程度2、可以促进血液循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能3、可以督促我们保持正确的身体姿势，使体格强健、形态优美、对矫正姿势也有好处。
4、在进行其他运动前，做广播体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤5、在轻快、优美的旋律下做广播操，能增强身体的协调性和节奏感6、在音乐伴奏健身气功八段锦口令下做体操，是一种美的享受，可以陶冶人的情操，保持良好的心理状态健身学习：。
胸肌上半部分是肌肉，但胸肌下部分有脂肪，该怎样减掉胸肌下部脂肪？建议采用轻重量、超次数、多组数进行练**。比如用杠铃、哑铃等做下斜卧推，每组做30个，做5到8组。
健身学习：在跑步机上跑步的时候，如果你用手扶着跑步机的扶手，会直接导致你少消耗20%的热量。想要跑步的效果更好，想要用跑步来减脂，请不要投机取巧。
