先来了解一下广播体操吧
现今“体操”一词有了专门的指代，体操是对所有体操项目的总称，体操可分为竞技体操、艺术体操和基本体操三大类我们所说的广播体操，是一种成套徒手操，不用器械，只要有限的场地就可以开展，通常跟随广播进行锻炼，也可以用口令指挥节奏，通常也叫“广播操”。
人民日报1952年6月21日发文，号召推广1951年的新中国第一套广播体操，自此一部广播体操史，就是一部新中国体育史建国初期新中国积贫积弱，平均寿命只有30多岁，第一套全国广播体操就确定了广播操的宗旨“在运动中强健身体”。
全国性的广播体操一般有国家一级体育部门或教育部门推出，国家体育局（委）版的叫“全国广播体操”，直接冠以“第几套”没陈式太极拳新架二路有后缀名称，目前一共推出九套，面向的对象是全体国民；国家教育部门版的叫“全国中、小学生广播体操”，目前一共推出中小学各三套，每套两组动作，均有后缀名称，主要面向广大中小学生
让我们一起来学习吧
第九套广播体操 完整示范
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健身学习：蛋白质。不要限制蛋白质的摄入量,蛋白摄入量越多,肌肉就长得越快,一般健美标准蛋白摄入量是平均每磅体重最少要一克蛋白质,为了更好促进肌肉的生长,应该把蛋白质的日常摄入量增加到每磅体重1.5---2克
