原标题：第八套广播体操预备齐......真热闹！全民健身千人赛场燃激情说到广播体操，大家可能就说了，这是在学校课间的时候集体做的一项活动，不过看看下面这些队伍，他们的动作可一个都不差，而且他们都是来自桓台县各个单位的干部职工。

整齐划一的动作，激情昂扬的状态，没错，这正是今天上午在鸿巢医养举办的桓台县第四届运动会“鸿巢医养杯”广播体操比赛的现场桓台县教育和体育局体育总会办公室主任 孙伟波:今天我们举行的桓台县第四届运动会暨第九届全民健身运动会的广播体操比赛 是我们整个运动会当中深受广大干部职工最关注 参与人数最多 比赛规格也是最高的一个团体项目 这个比赛共有24支代表队 1000余名运动员参加 小苹果健身操比赛是做的第八套广播体操比赛

记者了解到本次比赛共设置了一二三等奖项，获胜的队伍也将获得相应的奖金不仅如此，鸿巢养护院还为参赛的选手们提供了一系列的服务，包括提供奖金以及医疗服务等鸿巢养护院院长 郭秀梅:我们鸿巢医养为此也提供了一定的支持和帮助 这也是我们应尽的义务 多年以来我们鸿巢医养一直履行着社会公益活动 今后我们会一如既往的做好这份公益活动 关注社会人群的健康 关注我们的老人应该是统统一样 是我们的责任和义务。

本次广播体操比赛，不仅推动了全民健身的广泛开展，更是对全县干部职工精神风貌的一次充分展示桓台县教育和体育局体育总会办公室主任 孙伟波:广播体操比赛是一个团体项目 他可以凝聚人心 提炼小苹果健身操士气 特别是对广大的干部职工能够形成一股干事创业的信心 同时也是锻炼我们广大干部职工这种精气神 对事业 对工作的认真专业的态度。

桓台县油区事业发展服务中心办公室主任 万雷:单位上大部分都是专业军人 练的时候根据部队上的一些方法去训练 包括日常工作学习 我们课间也有准备下午全员做广播体操 因为这是一个很好的项目 领导们都非常重视 通过参加运动会 激起了全体干部职工这种强身健体 锻炼身体的这种很好的热潮

现在全民健身已经悄然进入到了咱们的日常生活中，大家伙也要跟着这些干部职工们学习，做好锻炼，提高自己的身体素质健身学习：本人23岁，176cm/69Kg，办了健身卡，还买了蛋白粉，肚子上有点肉，每天做小苹果健身操200

个仰卧起坐，已经做了差不多一个月了，请教怎么能把肚子上的肉减掉练出腹肌，需要减脂还是增肌，怎么进行？

健身学习：每日热量总消耗百分比计算的话 其中“基础代谢”消耗的热量在60%左右，“运动代谢”消耗的热量在20%-30%，食物热效应在10%左右。（基础代谢和运动代谢是跟肌肉含量息息相关成正比的。也就是说肌肉含量越高，消耗的热量起点就比别人要高。）