为贯彻落实高校培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人的育人目标，坚持构建“五育”并举教育体系，始终秉持广泛动员我校学生全面开展全民健身运动、增强全体学生身体素质的原则，在新型冠状病毒感染肺炎疫情进入联防联控、群防群控攻坚决胜时期，我校积极响应“停课不停学”的工作要求，特举办“

第十五届全民健身云端校园体育文化节-线上第九套广播体操竞赛”活动在这特殊的春回大地之际，特邀我校全体大学生积极参与由宁夏大学体育运动委员会举办的“第十五届全民健身云端校园体育文化节-线上第九套广播体操竞赛”，一起在实践运动中增强身体综合素质。

、展现青春蓬勃力量，笃行“生命在于运动”的健康口号竞赛相关事宜如下 ↓↓↓巴拉拉小魔仙之舞步Q一、有哪些竞赛项目？A✪2011年国家体育总局颁布的《第九套广播体操》✪ 比赛设个人赛、团体赛Q二、具体参加人员是？A✪宁夏大学全日制

非体育类专业在校学生Q三、竞赛时间是？A✪ 个人赛时间：2020年3月17日—4月15日；✪团体赛时间待学生返校后另行通知Q四、参赛形式是怎样的？A✪ 个人赛：以每位学生录制完整的第九套广播体操单人视频作为参赛作品。

参赛人员作品为居家录制的第九套广播体操视频，要有第九套广播体操伴奏音乐，有完整的流程（1.原地踏步；2.开始做操；3.退场）录制的视频要注意仪表妆容✪团体赛：待疫情防控结束，学生返校后统一组织，进行现场比赛

（请各学院做好前期准备工作）Q五、如何参加巴拉拉小魔仙之舞步比赛？A✪以学院为单位组织参加，各学院报送20名运动员（原则上每个年级5名）的视频，男女不限五年制本科生、研究生等归入“四年级及以上学生”Q六、竞赛方式是怎样的?。

A✪班级比赛：每个学院以自然班级为单位组织学生线上广播体操视频评比活动✪院级比赛：每个学院以年级为单位，组织学生线上广播体操视频评比活动，并推荐出优秀作品参加校级评比活动✪校级比赛：校体委组织专家对各学院推荐的学生广播体操视频进行网上评比。

✪ 比赛采用宁夏大学体育委员会审定的《第九套广播体操》竞赛规则Q七、如何录取？奖励是？A✪个人比赛取前100名，其中一等奖20名，二等奖30名，三等奖50名个人赛获奖颁发证书✪团体赛另行通知Q八、巴拉拉小魔仙之舞步谁来做裁判员？

A✪裁判长、裁判员由宁夏大学体育运动委员会选调Q九、个人赛如何组织？作品如何报送？A✪班级、院级组织比赛时间：3月17日—4月5日；校级组织比赛时间：4月9日—4月15日✪校级比赛递交作品方法及要求：学院根据班级、院级比赛成绩，按照分配名额，择优将个人赛视频统一汇总，于。

4月8日18:00前报送至指定网盘参赛作品编号：学院+年级+学号+姓名视频格式：AVI、WAM、RMVB等健身学习：对于健身小白来说，刚接触健身尽可能要把训练重点放在大肌群上而不是天天二头弯举，仰卧起坐，平板支撑。

健身学习：心中有健身，哪里都是健身房。很多人都觉得只有去健身房才有气氛，锻炼起来才有氛围，平时也没时巴拉拉小魔仙之舞步间去。但是，这只是自己给自己找的借口，只要想要健身，随时随地都能进行训练。比如：休息时，做几组俯卧撑，在办公室比赛一下平板支撑，久坐时间长了做几组深蹲。