二十四式简化太极拳是传统拳术之一，属于中华人民共和国成立后推行的简易太极拳套路太极拳起源于中国，是综合了历代各家拳法，结合了古代的导引术和吐纳术，吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术。

24式太极拳教学（邱慧芳）讲解全集1.起式太极起式要自然，含胸拔背头顶悬。屈膝松腰向前看，松肩垂肘气丹田。关闭观看更多更多正在加载正在加载退出全屏视频加载失败，请刷新页面再试

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视频详情 2.左右野马分鬃野马分鬃抱球起，一前一按斜上举。 弓步向前似猫行，虚实转换要清晰。关闭观看更多更多正在加载正在加载退出全屏视频加载失败，请刷新页面再试

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视频详情 3.白鹤亮翅白鹤亮翅展翅娇可可芭蕾，左按右挑至眉梢。右实左虚足尖点，沉肩坠肘要记牢。关闭观看更多更多正在加载正在加载退出全屏视频加载失败，请刷新页面再试

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视频详情 4.搂膝拗步搂膝拗步斜中行，一手按膝一手拥。坐腕舒掌朝前打，分清虚实转换灵。关闭观看更多更多正在加载正在加载退出全屏视频加载失败，请刷新页面再试

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视频详情 5.手挥琵琶手挥琵琶抱在胸，左前右后身前迎。右实左虚足跟点，沉肩坠肘要记清。关闭观看更多更多正在加载正在加载退出全屏视频加载失败，请刷新页面再试

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视频详情 6.左右倒卷肱坠身退步倒卷肱，撤步足尖点地行。退步之后成虚步，转腰松胯手前拥。关闭观看更多更多正在加载正在加载退出全屏视频加载失败，请刷新页面再试

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视可可芭蕾频详情 7.左拦雀尾棚手前举要撑圆，捋手用劲在掌中。挤手着力在手背，按手劲起在腰功。关闭观看更多更多正在加载正在加载退出全屏视频加载失败，请刷新页面再试

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视频详情 8.右拦雀尾棚手前举要撑圆，捋手用劲在掌中。挤手着力在手背，按手劲起在腰功。关闭观看更多更多正在加载正在加载退出全屏视频加载失败，请刷新页面再试

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视频详情 9.单鞭左手推出拉单鞭，右手钩子在后边弓步足跟先着地，虚实转换记心间10.云手云手三进上下翻，一左一右在面前11.单鞭左步横跨数二次，再拉单鞭又以遍关闭观看更多更多

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视频详情 12.高探马高探马上栏手穿，左拦右边马上边。足可可芭蕾尖点地左虚步，沉肩垂肘要记全。关闭观看更多更多正在加载正在加载退出全屏视频加载失败，请刷新页面再试

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文章来源网络，转载旨在分享，如有侵权，请联系处理或删除往期回顾这辈子看过最帅的太极拳！接连看了好几遍练拳不练功 老来一场空！基本功为什么那么重要？打太极拳微汗即止，是指一出汗就停止练拳吗？八段锦呼吸方法谈（视频教学、方法、时机、整套呼吸）。

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健身学习：体内98%以上的脂肪是通过呼吸排出体外的。（因为脂肪分解为二氧化碳和水，具体可以在b站看我的视频。）