太极·剪纸24式太极拳剪纸是一种镂空艺术，其在视觉上给人以透空的感觉和艺术享受。而太极拳，则是我国传统文化的优秀代表。将剪纸艺术与太极拳结合起来，可谓寓教于乐，赏心悦目。

24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。

24式简化太极拳演练注意事项：▪心静体松▪圆活连贯▪虚实分明▪呼吸自然

24式太极拳是国家本着弘扬国粹、发扬传统武术的指导思想而编制的一套入门级的太极拳。它动作简练，浓缩了传统太极拳的精华，老少皆宜，第九套广播体操伴奏实在是居家晨练之必备佳品！

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健身学习：所谓的平台期就是指肌肉在训练一段时间后生长变得缓慢或者处于停滞状态,在这个时候必须要学会怎样让肌肉继续增长,一般出现平台期大多是因为长期使用同一个训练课程或训练动作,所以在训练一段时间后应该有规律的改变某块肌肉的训练动作和作顺序。