练太极已有一段时间了，它的动作如风吹杨柳，又若弱柳扶风，滔滔不绝，连绵不断，慢慢地喜欢上了太极，慢慢就有了一些感悟，今天就浅谈一下85式太极拳，太极著作浩如烟海，今天谈地仅仅是个人地一点感悟罢了。

太极源于道家的张三丰大师，所以用道家的思想去修炼太极，自然就是最正确的方式85式太极拳，也包括十三式，弸捋挤按，采趔肘靠，左顾右盼，前进后退中定，这些皆是技法，其中八是八卦，四正四隅八个方位，是练太极时的运行轨迹，五是五行，古人认为，世间万物皆是由金木水火土五种物质构成的，当然人地身体也不例外，练太极就是要修炼身体里面地这些物质，让它们地排列更整齐划一，从而让自己地身体更加健康。

八卦和五行又都是分阴阳第九套广播体操mp3地，无极生太极，太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦，八卦定乾坤！也可以倒着推，最后从阴阳推到无极，无欲则刚，在混沌无欲的世界里达到天人合一，与万物融为一体。

万物负阴而抱阳，冲气以为和。我们也要向阳而练，让我们的阴阳二气在身体内激荡而生出和谐之气，达到阴阳平衡，体内体外之气皆和谐顺遂，一切都是那么地清新自然而又流畅无阻。致虚极，守静笃，清静为天下正。

健身学习：健身时间不要太长，也不要太短。每次健身训练的时长，最好不要超过2小时，一般控制在1.5小时即可，1.5小时足够你进行热身、有氧运动、力量训练的搭配，还能减少休息玩乐时间，缩短间歇时间，让你高效率的健身，提高肌肉的泵感。