健身操舞大赛。北京市体育局供图

新京报讯7月16日，由北京市体育局、北京市体育总会、丰台区人民政府主办的“2019北京市体育公益活动社区行暨丰台区第十二届全民健身体育节第5届‘一起跳’广场健身操舞大赛”总决赛，在太平桥街道精图绿化文体休闲广场举行。

本项赛事历经5年，以比赛的形式推动广场健身舞在社区的开展，通过“一起跳”带出一批优秀群众健身操舞项目骨干，锻炼了一批群众健身舞蹈优秀团队，创作并展示了一批叫得响、传得广、留得住的健身操舞佳作，形成了大赛的优势品牌资源，成为丰台区健身舞蹈爱好者翘首以盼的一大盛事。

参赛队展示才艺。

本次大赛，自6月启动吸引了全区21个街乡120支队伍2500余名健身操舞爱好者报名参赛。两个月里，各参赛队伍历经6场海选赛、3场晋级赛的比拼和角逐，最终共有20支队伍约400名队员晋级总决赛。

总决赛现场，伴随着《我和我的祖国》的旋律，百人快闪方阵带动参赛队员及观众互动，激情歌唱，用歌声和舞姿抒发对祖国的浓浓深情和美好祝愿；为喜迎新中国成立70周年而创编的彩带健身舞《美丽中国》，更是让全区健身操舞爱好者一展风

健身学习：健美的主要饮食无论你使用多么有效的营养补剂,也不能代替日常膳食

　　我每天都吃大量的牛肉和鸡胸肉虽然补剂吃得也不少.我每天要吃上九次,其中光只吃补剂餐的只有两顿,而食物占七顿,有两顿食物餐各含有一杯蛋白粉和牛奶的混合饮料,补剂服用总计一天有四次,食物餐有共有七顿,总的来说,健美爱好者一天最少要吃六顿以上的健美食物,这已经是最低的要求我自己很清楚的知道,如果用补剂来代替日常膳食的话,那么我的肌肉会很快就失去质量和状态,甚至会削减掉肌肉的块头.