健身气功是古老而新颖的群众健身项目，是以中国传统哲学思想为指导，以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育，是我国优秀传统文化的重要组成部分。易筋经是其中独具特色的一员，动作易学易练、抻筋拔骨、柔和连贯，注重脊柱的锻炼。坚持习练能达到强身健体、养生康复的功效，促进人体身心健康。

健身气功·易筋经目前在全国15000个健身气功站点习练人群中广泛传播，习练群众超过200万。国家体育总局出版的《健身气功·易筋经》教材成为全国一百多所普通高等院校、中医药高等院校、普通高校体育保健课、综合类大学的体育学院的保健和养生的主要教材之一，其影响范围不仅涵盖中老年健身人群，同时对全国体育、中医、普通高校大学生等健身人群也有着广泛的影响力。

健身学习：登山

慢速登山健身是有氧运动，有利于锻炼和改善人体的呼吸及心血管功能和腿部肌肉，有助于保持下肢关节的灵活性，并使腰、背、颈部和上肢的肌肉、韧带得到有效锻炼。登山的服装要轻便，上山时注意力要集中，步伐要稳健，避免踩空、摔伤、扭伤。老年人、超重者、膝关节有疾病、心脏有疾病的患者不宜选用登山这种健身方式。