原标题：新京报“舞动京城”：丰台曙光健身操表演队《佳木斯快乐舞步健身操》

“舞动京城”

新京报首届广场舞大赛正火热进行中！

舞出彩，是真爱！

2019新京报读者俱乐部

带您玩转不一样的京城广场舞

首届“舞动京城”广场舞大赛分为：

周赛、月赛、季赛和年度总决赛

点击图片，了解大赛规则

想知道今天又有哪些精彩内容？

“

丰台曙光健身操表演队成立于2013年，表演包含舞蹈、健美操等多种运动形式。健身操追求人体健康与美，成立至今，深受广大中老年人的喜爱，给大家带来了健康快乐。

”

健身学习：头俯仰

头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力前拉后仰，则效果更好。