据调查，女性中间十个人有九个一生中都会出现阴道松弛的症状，尤其是生过孩子的女性朋友们，很多女性朋友一遇到阴道松弛就慌了神，乱了阵脚，不知道该怎么办?其实经过一段实际那的调查，小编还是有所收获的，根据一些缩阴达人提供的经验，说是做提肛运动可以治疗阴道松弛，一起看看吧!
提肛运动的具体方法：在下列时间坚持提肛疗效会更佳。晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次;干重体力活时也要注意提肛;性生活后亦应提肛16次。提肛时必须要用力，提肛之后最好马上排便。
撮谷道：即提肛运动，像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5-10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。
1.平躺、双膝弯曲。
2.收缩臀部的肌肉向上提肛。
3.紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑)，此感觉如尿急，但是无法到厕所去需须闭尿的动作。
4.保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复再收缩。运动的过程中照常呼吸，保持身体其它部份的放松。用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象，表示运动错误。
5.提肛运动需要循序渐进的练习，需要的是我们持之以恒的坚持，提肛运动的目的是锻炼和强化支撑膀胱、大肠的肌肉、伸张和收缩防止肛门失禁。正确和定期的锻炼能达到防治肛肠疾病、停止漏尿的效果。这项运动对促进性生活也有一定的帮助。
屈髋提肛运动的效果更好，方法是：
仰卧床上，两腿交叉上提屈曲髋部(使大腿尽量于腹部贴近)，连做20-30次。屈髋时呼气，放松肛门，每天早晚各一次。
有如对前列腺进行按摩，可促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻、炎症消退。
提肛运动是预防和治疗肛门疾病，以及促进肛门手术后患者伤口和肛门功能恢复的一种较好的方法，在做提肛运动过程中，肌肉的间接性收缩起到“泵”的作用，改善盆腔的血液循环，缓解肛门括约肌，增强其收缩能力。患肛裂的病人主要由于肛门括约肌痉挛引起的剧烈疼痛，使裂口难以愈合。相反，如果肛门括约肌过于松弛，对痔核和直肠黏膜的支持力不够，就会导致痔核脱出和脱肛。肛门疾病术后的人，因肛门括约肌多有不同程度的损伤，此时有效的肛门功能锻炼，可以改善局部的血液循环，减少痔静脉的淤血扩张，增强肛门直肠局部的抗病力，促进伤口愈合，以避免和减少肛门疾病的复发。
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江苏的季女士说：刚开始自己在美容院上班，很是了解美容院背后的故事，自打自己阴道松弛了以后，老公对我就淡淡的，我就很是苦恼，自己在那家美容院也算得上是我们那个城市比较好的了，但是还有这样的内幕，心里不免有些胆怯，后来我也去一些医院问了，表妹也在医院上班，她说医院只会让你做缩阴手术，别的什么也不会建议你，听了表妹这话心里更是凉透了，后来表妹说我帮你找一些缩阴产品吧!虽然表妹平时大大咧咧的，但是做起事来还是挺认真的，经过多番寻找后终于找到了露卡菲娅，表妹说很不错，让我试试，刚开始试的时候效果真的是不太明显，后来使用一个周期之后效果就出来了，比之前的确是湿润了不少，后来又使用了两个周期的，效果的确很好，紧致了很多，感觉就和之前一样紧致了，面色也红润了不少，老公看我的眼神也不一样了，真的很感谢露卡菲娅，如果不是露卡菲娅我想我还在苦苦寻找好的缩阴产品呢，还在一直和老公冷战呢?露卡菲娅真的是我命中的福星。
沈阳的梁女士说：我是那种比较追求完美的人，虽然说阴道松弛后，老公对我还是一如既往的好，但是心里总还是怪怪是，但是一直没有和老公说，我就一直寻找缩阴产品，但是使用的时候总是反反复复，也落下了不少的病根，真的不知道该怎么办了，还是老公帮我在网上订购的露卡菲娅，说是很不错，让我试试，我用了一个周期后真的感到了效果，连续用了三个周期的露卡菲娅，那里真的紧致了很多的，我真的不敢相信，露卡菲娅效果这么好，使用了那么多的产品，还是没有效果，还是露卡菲娅效果好。
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