有朋友问佳木斯健身操的简单队形，我试着整理了一些，分享出来为大家提供思路。

我参考的是佳木斯健身操队参加2018年全国广场舞大赛时获得规定套路最高分的队形，围绕那次的思路去改编的。下图是当时的变换方式。原视频可以通过底部的“扩展链接”去观看，网址是：

https://v.youku.com/v_show/id_XMzkzMjQ5MTc3Mg==.html

所以我整理时用的基础队形和人数也就参考了那次比赛的情况，使用16人四排作为基础队形。

1、某些动作时变成错位的队形应该也会很好看。

2、这个是去年用过的队形

4、双层V

5、双横排应该也算容易变换的

6、前两排向前方展开，后面做个小V。

7、这个也可以前两排和后两排的横向平移。

由于音乐节奏和步伐的关系，个人建议尽量避免使用让队员长时间朝向台后行进的队形。

差不多是这种思路，其他的变换可以根据我已经整理的各个人数的队形去参考，谢谢大家。

分享舞蹈队形，提供变换思路，欢迎关注，这里有舞蹈队形。

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所以你身上的肌肉越多，你的基础代谢会越高，瘦起来也越快。