​何为双人瑜伽？

“双人瑜伽”顾名思义就是由两个人共同参与瑜伽动作的练习，相互之间通过呼吸和动作的协调，互借对方的能量同心协力，相互默契完成美妙的动作。打破传统瑜伽的“自我感觉”，双人瑜伽注重的是与对方分享与交流的练习过程，而且配合的双方之间没有严格的年龄与性别限制。

双人瑜伽有何功效？

轻松愉悦

心理学家发现，和朋友一起运动比一个人单独做运动更容易感到轻松和愉快，如果是朋友或情侣一起去健身，那彼此既可以作伴，又有共同的语言，健身过程中还可以相互鼓励和支持。

强健体魄

​不仅是力与美的结合，更能刺激身体深层的各个部分，同时达到修正偏歪的姿势，强壮体魄，矫正和修复身体的目的，还可以通过瑜伽呼吸法将氧气送到每个神经和细胞，激活整个身体系统，帮助平衡身体，但是双人瑜伽更强调两个人共同协作，共同完成一些单人无法进行或比较难实现的瑜伽动作。

增进感情

双人瑜伽是一项互相关爱的运动，尤其讲求信任感，可以让练习双方增加亲密度，增进感情。虽然每个练习者的身材、柔韧度不同，但彼此间的信任是完成双人瑜伽最重要的条件，所以双人瑜伽除了能唤醒自我，更能让我们学会和别人一起分享生活。

乐趣十足

双人瑜伽是非常适合朋友和情侣夫妻档的双人运动，当然还有一种亲子瑜伽。从本质上说，它和单人瑜伽是一样的，但却不必像练习传统瑜珈一样严肃和规规矩矩，会有很多新奇有趣的体式，非常有意思，因为双人瑜伽给练习者最大的感受就是愉悦。

科学依据

国外曾有研究证明，双人瑜伽和现实社会的发展是有密切联系的，因为在纷繁复杂的现代生活中，人们越来越重视探寻生活的意义和生命的本质，然而沉重的竞争却在表面上疏远了人们的正常接触，反观这也加强了人们对亲密人际关系的渴望，而练习双人瑜伽的过程中正填补了人们亲密接触的空缺，穿越平淡琐碎的时光，借由亲密的肢体接触，在精神和心理上得以安慰，从而释放压力放松心情，保持了身心的健康。

练习时需要注意什么？

练习双人瑜伽时，在注意自己的动作和呼吸的同时，亦要关注对方，感觉对方的要求与不适，随时调节自己的动作、位置及力量，相互间的适应和配合是练习的关键，初级练习者可以先从较简单容易完成的动作开始再慢慢尝试新的高难度动作。

双人瑜伽新奇玩法

由于双人瑜伽逐渐受到越来越多瑜伽练习者的青睐，便衍生出了各种各样更加新颖的玩法，感情升温的同时还解锁了新奇趣味瑜伽体验，让我们一起来感受一下~

​双人空中瑜伽，这个比较常见，也是最受欢迎的一种~~

双人浆板瑜伽，比较冷门，而且很考验两人的平衡力喔~~

甚至还有多人瑜伽？朋友多？没关系，一起来更精彩~~

宠物“双人”瑜伽？没想到吧，还能这样玩，锻炼这种好事可不能少了自家毛孩~~

双人孕妇瑜伽，有被甜到，爸爸的陪伴真的对孕妈妈练习有很大的帮助~~

亲子瑜伽，运动带娃两不误，给孩子更多的温馨陪伴~~

孩子多也可以，携手传递瑜伽健康理念~