情侣之间有什么方法可以促进感情呢？可以试试瑜伽

瑜伽不仅仅是一项运动，它也可以成为促进感情的纽带。很多情侣在一起的时候总是在考虑要干什么，看电影、吃饭都觉得太普通了，那么试试瑜伽吧，快快尝试这种新的方法吧！

有很多情侣可能初次练习双人瑜伽，所以今天的体式难度不大，但也都要将安全放在第一位呦。

一.蝗虫式

考验男人力量的体式来了，每天光举哑铃有什么意思，来试着举一下你的女朋友吧。首先男子双手扶住女子胯骨将女子慢慢抬起来离开地面，双脚前后分开手臂完全伸直。女子双腿伸直，腹部肌肉绷紧，再让背部脊柱收紧上身挺直。

对于下方进行托举动作的人主要锻炼的就是手臂肌肉的强度了，对上方腾空人之的身体素质很高，有效提高此人对自己身体的控制能力。

二.手臂倒立式

两个人天天在一起就应该相同学习，相互鼓励进步，此时选择瑜伽变可以让你们更爱，更享瘦。男子坐在地面上双腿向前伸直，后背挺直。女子面部对着男子完成动作，双手抓住满意脚腕双腿抬起，男子手臂向上伸直抓住女子脚腕保持女子平衡。

一个人完成倒立动作时总会有各种小危险，跟你的爱人一起配合不仅动作完成的更标准，受伤摔倒的风险还降低了很多，看着爱人努力的样子是不是更帅气了呢？

三.顶峰式

有一些瑜伽动作虽然看起来很难，但是你不要怀疑，它更会给你意想不到的收获。男子先完成一个简单的顶峰式动作。女子双手伸直支撑地面，腹部贴着男子的背部将双腿向上抬起，双腿在上空相互缠绕向前弯曲。

热爱瑜伽的我们不只是为了追求时髦，更是深切的感受到了瑜伽可以提高身体素质从而改善我们的生活质量，爱自己就练习瑜伽，爱他怎么能让他错过呢？

四.幻椅式

平时两个人打打闹闹嘻嘻哈哈，练瑜伽时一定要严肃起来啊。首先男子双肩分开站立，臀部向下半坐。女子背对着男子双脚踩在男子的大腿上。男子双手抓住女子双腿，两人身体平稳后，女子身体微微向前伸直前倾一点，要注意安全。

你知道这么一个简单的动作时怎么让你轻松瘦下来的吗？练习时虽然静止不动可是身体的肌肉确实时刻绷紧着，快速的燃烧着脂肪呢。

五.反斜板式

情侣间怎么样的秀恩爱最有力，那就是练习出情侣腹肌啦。两人并列一起开始动作，双腿分开站立身体向后弯曲后下腰，反斜板动作完成后将左腿向前伸直，右手向头上抬起，身体微微侧起来，保持30秒后换右腿伸直左腿抬起重复动作。

练习这个动作时我们的腹部肌肉酸痛，四肢会很乏力，说明它对我们的手臂腹肌锻炼效果还是不错的，情侣腹肌？想想都不自觉的笑死来了。

六.下犬式

在冬天多多运动，促进身体血液流动给自己加加温吧。男子山式站立，上身前屈双手按住地面身体成一个三角形，再将左手由地面抬起按住小腿。女子完成倒立动作，手臂伸直支撑身体，将腹部抵在男子背上，左腿向上伸直，右腿弯曲。

最适合睡觉前练习的瑜伽体式了，练习过后我们的身体肌肉会很放松，同时滋养头部让我们今天的睡眠质量更好，不再因为睡不着伤神了。

恭喜你今天又学会了7个新的体式啦，爱一个是从内心想要给他更好，让他更好，像练习瑜伽这种既对空间要求不大也对力量要求不高的运动方式，一定要介绍给你爱的他。双人瑜伽，对情侣之间增进感情是很有必要的。

健身学习：短跑时在腰间、大臂系上负重沙袋，这样能燃烧掉更多的脂肪。