听说.......跑步的多巴胺仅次于谈恋爱？！

我和春天有个约会 2024-01-19

什么？今日有关于“跑步”的话题又双叒叕冲上了微博热搜，热爱运动的的网友们一下子炸开了锅。#跑步的多巴胺仅次于谈恋爱#

跑步是一种日常生活中既经济又简单的运动项目，作为一种有氧运动，跑步对人们的筋骨、肌肉透明装无内衣秀表演以及身体其他器官都有一定的好处，同时也能刺激跑者神经变得兴奋，产生心情愉悦的感受。研究表明，想要远离不开心的情绪，最好的办法之一就是跑步。

这也是为什么很多人将跑步作为减压方式的重要原因之一，那么跑完步透明装无内衣秀表演之后这种心情愉悦的秘密是什么？我们一起来揭秘！

从神经科学视角解释：大脑会产生两种重要的与快乐、奖赏有关的物质，一个是多巴胺（Dopamine），一个是内啡肽（Endorphin ），运动似乎都会促进这透明装无内衣秀表演两种物质的分泌。

那么究竟谁在跑步快乐中发挥作用？这两者又有什么区别呢？

多巴胺是大脑产生的一种神经递质，瑞典科学家阿尔维德·卡尔森等三人就是研究这种物质而获得2000年诺贝尔奖，它与兴奋、快乐、运动等多透明装无内衣秀表演种信息传递有关。

瑞典科学家阿尔维德·卡尔森

我们现在认为多巴胺的确会让人感觉到快乐，但并非所有的快乐都是有益的。当我们品尝美食时，谈恋爱时，当跑步者通过努力训练在马拉松比赛实现最好成绩时，我们的确会感觉透明装无内衣秀表演到快乐，这时就会有多巴胺的分泌。但当我们贪恋高脂高糖食物而变得肥胖时，当吸毒人群需要通过不断吸食毒品来满足快乐而成瘾时，当彻夜玩游戏追剧和停不下来刷抖音微信微博时，这种快乐显然就不是我们所希望的。所以透明装无内衣秀表演，多巴胺不一定意味着快乐，多巴胺的本质作用于大脑的奖赏系统，让我们产生欲望，从而指导相应的行为。更多研究发现，多巴胺的效用在于期待奖赏，而不是获得奖赏。可以对比一下现在的手机成瘾，我们很多时候只是在不透明装无内衣秀表演停的点开“下一条”，即使很累也舍不得放开。这就是多巴胺的奖励机制在告诉你，“下一条会很爽”。多巴胺只是让我们对下一个充满期待而已，而充满期待的过程本身是有快感的。适当的多巴胺分泌可以激励我们，多巴胺是透明装无内衣秀表演一种“你这么做就能够获得快乐”的物质，是人的心理动力源泉。对于跑步者而言，跑步的本身并不直接带来快乐，跑步甚至有时候还比较痛苦，这就是很多人无法养成跑步习惯的根源所在。所以从某种意义上说，并不能用多巴透明装无内衣秀表演胺完全解释跑步，有bug，但跑步后身体健康、减肥成功、充满活力等具有很强的快乐属性，这的确会感觉到心情愉悦，对于跑步者来说，有助于激发起跑步的欲望，并成为长久坚持的动力。内啡肽是努力之后的补偿内啡肽（透明装无内衣秀表演endorphin）又被称为脑内啡，是由脑垂体分泌的类吗啡物质。它能与吗啡受体结合，产生跟吗啡、鸦片剂一样的快感和止痛效果，等同天然的镇痛剂。内啡肽也与成就感有关，更让人心生宁静，可以帮助人保持年轻快透明装无内衣秀表演乐的状态。内啡肽是众多与愉悦体验有关的物质之一

研究表明，有氧运动不仅增加了内啡肽及其他内源性阿片类物质的释放，在跑步训练结束后，内啡肽含量仍然是增加的，这些都是运动给人良好感觉的物质基础，从而带来愉悦透明装无内衣秀表演感。多巴胺是瞬间的心动，内啡肽才最长久。如果说多巴胺是一种疾风骤雨似的快乐，来得快去得也快。那么内啡肽的作用则是温和而持久，它让人体会到一种安逸的、温暖的、亲密的、平静的感觉。这种感觉不一定意味着多巴透明装无内衣秀表演胺渴求似的激动和兴奋，但这种温馨的感觉一样能使人上瘾。当然，内啡肽的产生是很吝啬的，需要付出心血和汗水。内啡肽的分泌需要一定的运动强度和一定的运动时间，才能使它分泌出来。一般认为，中等偏上强度的运动，透明装无内衣秀表演比如跑步、登山、羽毛球等，运动30分钟以上才能有效刺激内啡肽的分泌。相信大家都有过在玩游戏、暴饮暴食、一次爽过之后过后巨大的后悔、空虚感、失落感，觉得自己浪费了时间，没有做正事。所以多巴胺并不一定带来透明装无内衣秀表演快感，只是大脑“再来一次”的奖励机制在驱使奴役着人们。而内啡肽的产生却更加积极和健康。正如前文所说，多巴胺机制在解释跑步快乐方面稍有欠缺，因为跑步过程本身很大程度并不伴随快乐，为了不快乐的事情而去行动透明装无内衣秀表演，这就不是多巴胺的机制。而内啡肽比较完美地解释了跑步所带给人们的快乐，跑步的快乐往往是在跑步之后才能比较强烈地感受到，这不是及时行乐，这是一种付出之后的补偿，是一种成就感，而成就本身就非轻易获取，能轻透明装无内衣秀表演易获取的就不是成就。运动都能促进两个快乐物质——多巴胺和内啡肽的分泌，但其作用机制却并不相同。跑步者追求健康生活方式的满足感和成就感是内啡肽的作用，它属于“先苦后甜”型物质。跑步所带来的快乐相比美食、透明装无内衣秀表演电影、刷手机、打游戏这些及时行乐的东西更长久、更具有积极意义，所以内啡肽为主，多巴胺为辅是跑步者获得快乐的根源。

两性知识：长期无性事，尊重客人的可能性很高

两人优雅地忍耐，彼此礼貌地尊重对方，但这种夫妻透明装无内衣秀表演氛围的确立往往与性无关。