孕妇经常失眠会造成精神不济，食欲降低，让胎儿营养不良，出生时会显得瘦小。长期的失眠会导致免疫力低下，严重的情况甚至会导致流产。有些孕妈妈忍受不了失眠的折磨，会选择服用安定剂，长期服用安定剂会导致胎儿畸形。

孕妇如果经常失眠多梦对宝宝的健康是有很大危害的，虽然胎儿是安全地处在妈妈的肚子里，表面上来看，妈妈的睡眠质量和腹中宝宝一点关系也没有。但专家提醒，如果孕妇长期处于夜间失眠多梦、睡眠质量不高的状态，不可避免地就会影响到自身的抵抗力，可能容易患上一些疾病，这样就很有可能会间接影响到宝宝的健康哦。

失眠无疑是很痛苦的，尤其是想睡的时候始终睡不着，这不仅会影响身体健康，也是一个精神折磨。一般人尚且如此，王子文是哪年出生的更何况是孕妇，孕妇在怀孕期间更加敏感，若总是失眠，会引发孕妇的负面情绪，可能会造成抑郁，这对胎儿也不好，那么孕妇失眠怎么办呢？

如何解决孕期失眠

1、注意饮食

改变饮食习惯是解决孕妇失眠怎么办的好办法。医生建议孕妇在入睡前三个小时吃些东西，但注意不要食用太凉的食物，这样可以提高睡眠质量。

2、释放压力

学会释放压力。大部分孕妈妈都是第一次身为人母，很多东西不了解，因此在怀孕期间容易焦虑，容易东想西想，这样日积月累容易让心理压力增加，这样也会导致失眠。

3、规律生活

孕妈妈要保持科学的生活习惯，每天要有一定的运动量，可以做一些孕妇瑜伽，这样心情更舒畅，晚上也会很快入睡。还有一些孕妈妈喜欢赖床，应该养成定时起床王子文是哪年出生的，晚上按时休息的好习惯。

4、正确的睡姿

睡姿是关键。孕妇和一般的人不一样，一般人怎么样的睡姿都可以睡着，但是孕妇最佳的睡姿是左侧卧位。左侧卧时，能减轻主动脉的压力，改善心、肝、肺、肾的血流量，容易睡着。不要采用平躺位，平躺的时候子宫会压迫主动脉，不仅孕妇自身不舒服，造成下肢浮肿，还会影响胎儿的供血。

育儿小知识：给予鼓励要当心孩子的情绪波动，孩子做事有好有不好，家长一定要给孩子多多肯定，给予合理赏罚，给予爱的鼓励，使孩子充满信心，振奋精神。除了教育，家长也要向孩子多多表达爱的心情，多多拥抱，使孩子感受到家庭的温