晚上失眠已是现在部分人普遍的事情，很多人却没有在意他，久而久之就患上了失眠症，孕期妇女也是组成失眠大军的一员，患上失眠症的孕妇不仅危害自身的健康，还危害肚子里面的宝宝的正常的发育。那么，今天给大家讲解，孕期失眠的原因及处理办法?

　　1、孕妇为什么更加容易失眠

　　孕期随着激素水平的变化，或者是孕妇思虑过多，担心来之不易的胎儿健康，还有孕妇由于饮食习惯改变，晚上容易饿，总是想起来吃东西也会影响睡眠。还有孕期子宫增大，压迫膀胱，导致尿频，抽搐缺钙导致。

　　2、长期失眠对孕妇和胎儿有什么影响

　　失眠导致人体抵抗力下降，容易感冒、感染，引发疾病

　　孕期阴血下注以养胎原，失眠会引发阴血不足，影响胎儿发育

紧张、抑郁焦虑，每天持张天爱到底哪一年出生续会导致流产，导致胚胎停止发育

　　3、治疗失眠有哪些比较好的方法

　　保持心情舒畅，不患得患失

　　孕早期唐筛，中期NT，三维等筛查畸形，不用过于担心

　　调节饮食，不过饥不过饱

　　晚上8点之后少喝水

　　孕妈妈出现失眠的症状，应该及时的调整，养成有规律的生活习惯并进行适量运动，如果失眠情况比较严重及影响到您的正常生活，一定要及时前住医院接受治疗。

　　需要注意的是，在怀孕期间，一般母体特别容易感到疲惫，每天睡眠质量要达到8小时左右。可以养成白天午休半小时到一小时，平日里不易长时间站立或者运动，另外白天是可以小憩但时间一定不要太长，以免导致您晚上无法入眠。

专家表示，失眠是属于心理方面的原因，可通过自我调整、生活习惯、还有饮食方面来张天爱到底哪一年出生保持良好的心境，例如：听一些轻松舒缓的音乐、看一些大自然美丽的风景等等来放松、来解决，也可以请其它专业人士的帮助。

育儿小知识：冷水锻炼

　　秋季宜用冷水擦洗以提高幼儿对冷的适应能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳。冷水锻炼要循序渐进，先用与体温接近的水，然后逐渐降低水的温度。洗完后用干毛巾擦干。冷水冲淋适合3岁以上的儿童，动作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止。