关于高血压日大家都很迷糊，有人说是4月7日，有人说是5月14日？5月的第二个周周六？今天的5月17？据说10月8日也是高血压日。所以高血压日到底是哪一天呢？

1978年4月7日世界卫生组织和国际心脏病学会联合会决定将每年的4月7日定为“世界高血压日”，而后在2016年，世界高血压联盟决定将日子改成5月17日，第二个周周六纯属误传。所以现在的“世界高血压日”便是今天的5月17日。

那10月8日又是一个什么样的说法呢？，原来在中国，1998年，卫生部为提高广大群众对高血压危害以及预防的措施的认识，决定将每年的10月8日定为“全国高血压日”，在全国范围内掀起了防治高血压宣传活动的高潮。所以今后每年的10月8日都为“全国高血压日”。

据不完全统计，我国每3名成年人中就有一位高血压患者，每年200万人的死亡与高血压有关，然而知晓率仅为42.6%。高血压被称为“无声杀手”，是心脑血管等发病的重要因素。随着时代的发展，高血压病发逐步趋向年轻化。

所以以下是一些你必须知道的高血压知识。

什么是高血压？

我们平常一直说的三高三高，高血压就是其中的一高。高血压是导致心梗、脑梗、肾衰最重要的危险因素。

高血压的表现症状

头昏，头胀（头顶部、太阳穴部位，甚至全头痛），头脑不清爽，严重者有着裹布的感觉。看东西模糊，眼睛胀痛等，腰酸腿软，走路轻飘飘的，甚至东倒西歪，不能沿直线行走，有的患者伴有头摇动，手震颤，脸色潮红，脾气暴躁，口干，口苦，喝水不能解决问题，胸闷，心慌，气短，等等。

引发的病因

1、食盐过多，口味过重

食盐是由于氯化钠所组成的。氯化钠增高会增加血液中的离子浓度，所以盐吃多了会导致血压的升高；

2、吸烟

吸烟可加速动脉粥样硬化的过程，为高血压的危险因素；

3、肥胖

由于肥胖者的脂肪在体内大量沉积，扩大了血管床，血液循环量相对增加，从而导致心跳加速，长期如此，左心室壁就会增厚，导致血压升高；

4、酗酒

饮酒可使原有高血压的病人发生脑部出血性中风；

5、缺乏运动

运动治百病说得没错，缺少运动的话易引起各种疾病的发生；

6、压力大

压力大是现代社会的普遍现象，也是高血压年轻化的幕后推手

7、遗传

大约60%的半数高血压患者有家族史。

如何预防

1、饮食清淡

少食多餐，多食用一些地热能的食物，多吃高纤维素的食物。这些都能够预防高血压的发生。如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等；

2、良好的生活习惯

最好能将烟、酒戒掉；

3、多运动

有氧运动每天至少做60分钟，散步都算是有氧运动噢；

4、适当放松身心

心态上要适当的调节，避免压力过大

关于高血压的误区

1、无明显症状=病好了

有些人认为说的高血压症状自己都对不上号，但要注意的是，血压的高低与症状的轻重没有明确的关系。无明显症状可能是因为患病初期感觉不明显，或者是患病过久已习惯了这种状态。无明显症状不等于没有危害，所以要记得定期检测噢。

2、血压降下来就可以停止吃药

血压降下来是你长期服用药品的效果，如果你骤然停止服用，血压会急速恢复到高压状态，危害会更加大。正确的做法是听取医生建议，逐步减少药品的服用。

3、降压药用得太早会产生耐药性

降压药是不会产生耐药性的，血压控制得越早，对身体的损害程度越低，如果等到严重再服药，就已经失去了最佳的治疗时期。

4、用药就可以不顾生活习惯

用药与生活习惯是相辅相成的，在服药的基础是健康的生活方式。

5、保健品买买买

市面上越来越多的保健品横空出世，什么降压枕头、降压手环等，还有上过春晚的降压床。事实上，大部分保健品的降压功效根本就没有经过科学的临床认证，使用这类保健品降压，即使没有危害，也会延误病情的控制与治疗。