六一儿童节就要到了，今天丫头给大家分享的亲子瑜伽体式，不仅仅可以让你和孩子亲密互动，这些瑜伽的体式——鹰式、下犬式、树式、蜥蜴式等，听起来也像是带着孩子去冒险。

1、树式并排站立，手牵着手或者搂着对方的腰双肩往后，脊柱向上挺直腰背，双脚稳稳地站在地上弯曲外侧的那条腿，把脚掌放在大腿内侧或者小腿，彼此帮助保持平衡在稳定的情况下，把外面的胳膊抬高换另一侧重复

2.鹰式并排站立，手牵着手或者搂着对方的腰。站直，抬起一条腿缠绕在另一条腿，弯曲手臂在身体前面抓着对让的手臂。试着让膝盖弯曲，像鹰在树上栖息一样。换另一侧重复。

3.双人下犬式站在地面上，身体前屈把手掌放在地面上，脚往后走，让你的身体呈一个倒V字的瘦腿针有效吗形状，臀部在最高点，伸直腿，放松头部和颈部，眼睛看脚趾或者肚脐保持好后，让你的孩子在你的旁边或者下面也做一个下犬式

4.简单的蜥蜴式大人保持四脚板凳式，慢慢臀部往后坐在脚后跟上，在婴儿式中保持然后让你的孩子慢慢把她的屁股放在你的下背部，慢慢往下躺，她的背躺在你的脊柱上，头放在你的上背部试着让你的孩子放松，双手敞开结束的时候慢慢抬起你的背部，辅助孩子站直。

5.放松休息式盘腿找一个舒适的坐姿，让孩子坐在你的大腿上。一起做几次深呼吸，闭上眼睛，想象白云漂浮在蓝蓝的天空。这儿体式可以有效练习家庭冥想。

六一儿童节按照顺序和你的孩子一起做适合孩子的瑜伽体式。如果你还有可以分享的亲子瑜伽体式，可以在下面留言哦瘦腿针有效吗。或者告诉我们，你和孩子练习之后的感受。祝所有的小朋友节日快乐！

健身学习：人体的脂肪细胞从人体出生到死亡细胞数量是不会改变的，有的人胖有的人瘦主要取决于脂肪细胞油脂含量多或者少。（除非含油脂过多导致细胞大到分裂以及做手术或缺少“零件”。）