原标题：第九套广播体操，被网友们玩疯了（本文观点来源于公众号：爱思康功能家纺） 由 爱思康公司 在全国各地推行的 《第九套广播体操》 你学会了吗

这套体操被网友都玩疯了对于没学过的人每一个动作都在意想不到的位置 不信来试试吧第一节伸展运动 当你想伸展的时候，它收拳缩回来了 当你想平伸时，它又伸展向上了

第二节扩胸运动按第八套广播体操的习惯应该是先握拳，手臂端起来，再进行扩胸第九套广播体操是先扩胸然后侧面握拳，手臂端起来惊不惊喜，意不意外

第三节踢腿运动 说真的 没有点平衡力练不了这个动作 您学的时候可要注意 别一面倒喽

第四节体侧运动 这个动作最锻炼脑力 真是一侧一侧的锻炼 一般人反应不过来 老年人可跑步机那个牌子的好以试着练一练

第五节体转运动在体转的同时要记得拍两下巴掌

第六节全身运动在全身运动的同时要记得收腿的方向

第七节跳跃运动学完这节体操 街舞就可以入门了

是不是很难？一场体操做下来场面可以自行脑补绝对是身心愉悦健身学习：注意在运动前后的防风保暖，切忌不要汗后吹风哦！

健身学习：锻炼的女子会失去女性的韵味。恰恰相反。她们会变得风韵卓然、春情更浓、活力旺盛、柔软灵活、动作有力。练举重和体操的女子把肌肉练得很结实。但因有较厚的皮下脂肪层，不会象男子那样长肉疙瘩，身体仍能保持女性的轮廓。胸部肌肉的发达可增强胸脯的线条，同样，女子的主要麻烦——臀部和大腿也会因锻炼而变得苗条起来。