伴随着熟悉的旋律响起，2022年“兴业银行杯”上海城市业余联赛上海市第九套广播体操联赛于11月27日在杨浦滨江举行总决赛38支团体赛队伍和38名精英赛运动员通过层层选拔，来到总决赛的比赛现场参赛队员们精神抖擞，气宇轩昂，把广播体操简单规范、明快流畅、横平竖直的特点展现得淋漓尽致。

裁判团队从参赛队伍的精神面貌、动作的力度、整齐度和规范程度等进行现场评判，最终共有8支队伍获得了团体赛和精英赛的特等奖。

广告胆小者勿入！五四三二一...恐怖的躲猫猫游戏现在开始！×本次大赛旨在带动各行各业、社会各界踊跃参与丰富多彩的全民健身活动，在全市掀起广播体操活动的热潮，让更多的市民群众学习掌握一项全民健身的技能，如何瘦腿最有效并养成科学、文明、健康的生活方式。

为吸引更多人群关注和参与，本次联赛创新采用线上和线下相结合的形式举行，特别设置了专业教练员录制视频教学版块，为所有参与者展示了标准且规范的示范动作，更好地推广了第九套广播体操动作经统计，联赛线上、线下比赛累计参与人次达4万。

健康是促进人的全面发展的必然要求，是经济社会发展的基础条件，是民族昌盛和国家富强的重要标志，也是广大人民群众的共同追求本次赛事始终把满足人民健身需求、促进人的全面发展作为出发点和落脚点，推动全民健身生活化，让运动门槛更低、运动锻炼更有乐趣，为建设“健康中国”“健康上海”增添了一抹靓丽的运动风采。

健身学习：吃好早餐一直就有"早餐吃好、午餐吃饱如何瘦腿最有效、晚餐吃少"的说法，但由于早上时间最为紧张，有的孩子又懒床，就来不及吃早餐这样，对大脑的损害非常大，因为不吃早餐造成人体血糖低下，对大脑的营养供应不足，而上午又是功课最多的时候，大脑需要的能量得不到供应，长期下去，会影响功课和大脑的发育。

早餐中鲜牛奶最为适宜，它不仅含有优质的蛋白质，而且还含有大脑发育所必需的卵磷脂

健身学习：70%的伤痛基本上都是在刚接触健身的前两周到一个月产生的。健身真的要先健脑，不要盲目的锻炼，哪怕多了解一些身体的知识，也不容易被别人带节奏，有自己的评判标准。无知的人最可怕。