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剑桥第八套广播体操是关于什么的一档podcast 节目?(第八套广播体操视频完整版 高清视频在线观看免费)

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健身学习:训练时要注重呼吸的配合。做力量训练时,不要憋气,这样不仅不利于废弃的排出,也会消耗大部分的能量,力量训练的过程中,不要憋气,动作节奏要放慢,注重离心收缩。意念集中,感受到目标肌肉的发力。