第五套广播体操和八段锦，同出一个部门，都是国家体育总局出版的，不是一个时间段都是八个动作，动作基本雷同，名称不一样而已现在又出了个八部金刚功，巧合的是也是八个动作，名称不叫法不一样但是动作，又和第五套广播体操八段锦雷同，这到底是怎么了？同样的运动方法，换汤不换药的手法，时间段不一样了，健身效果也就不一样了吗？难道是推陈出新了吗？一个普通的肢体运动的组合，配合好呼吸，让专家一讲中医的道理，马上就成了健康长寿的大法了。

70年代全民做广播体操，现在的八段锦和八部金刚功，曲黎敏教授讲的八段锦，徐文兵教授讲的八部金刚功，都离不开中医理论的支持，这就成了运动与中医健康长寿，联系到了一起，自然就成了去病延年怎样可以瘦腿益寿功法世界卫生组织积极推广的，慢跑快走是人体，最合理的运动方法。

健身学习：加强锻炼。每天起床后坚持到空气清新的地方进行早锻炼，持之以恒可精神饱满、神清气爽。

健身学习：节食无法让你瘦下来，会让身材反弹。相信很多减肥节食的人会发现，刚开始的时候体重下降速度很快，但是后期减肥效率会越来越差，当你恢复饮食的时候，体重就会快速反弹回来。这是因为过度节食的过程中，身体由于营养不良，身体陷入饥荒状态，代谢动力减慢，肌肉也会随之分解，减肥速度就会越来越慢。而肌肉流失意味着身体基础代谢水平下降，每天的热量消耗比以前低了不少，这个时候当你恢复饮食后，身体会出现热量过剩，身材就会反弹回来。