“伟大领袖毛主席教导我们，发展体育运动，增强人民体质，提高警惕，保卫祖国”1971年北京东风市场工作人员集体做广播体操1971年公布的第五套广播体操开头口令中，这样一句话成为不少人难忘的记忆时任中央人民广播电台体育组组长的阮观荣回忆，那时的广播体操更像是全国人民共同完成的一个重大任务，每天伴随着中央人民广播电台定时响起的音乐，操场上、楼道里、房顶上，凡是能站人的地方都有人在做操：。

阮观荣：说起这广播体操为什么叫广播体操，因为它是按照广播的音乐、节奏来做操的，所以叫广播体操当时中央人民广播电台播的这个广播操就是早晨一遍、上午十点左右一遍、下午四点左右再一遍，那是必须放的，那是群众运动，它强调集中二十四式简化太极拳、统一，强调广播操。

第六套广播体操现在开始……时隔10年后的1981年9月1日，第六套广播体操正式与公众见面那时，文革已经结束，改革开放后的广播体操事业重新步入正轨广播体操的作用不再被“神化”，人们更看重它的科学性甚至是美感，第六套广播体操的编创人员刘沂说，这个变化格外明显：。

刘沂：前几套操基本还是那么个模式，都比较实用，每一个动作都要求有锻炼价值，但到这套操里面有一些动作就有一些美感就是比较敢做了，思想解放一点了第六套广播体操在动作上去除了文革的印记，整体动作充满活力，音乐上首次使用了民族风格的乐曲，变得更具时代感。

第六套广播体操伸展运动，一二三四……原北京体操队领队张仲霖为第六套广播体操录二十四式简化太极拳制了口令，张仲霖平时热爱广播和体育解说，私下他常常模仿播音员夏青的声音做练习直到今天，张仲霖依然记得那天录音时的紧张，因为当时的录音技术并不发达，要求录制口令须一次完成，因此，喊完一套口令，比做一套操要累得多：。

张仲霖：这比较难的是，你必须一气呵成，前面喊得都不错，最后第八节一松，嘿，完了，重来！第六套广播体操推广的十年间，中国社会正经历着翻天覆地的变化，广播体操从一种全国行动逐渐淡化为普通的体育项目，而广播也见证并承载了这持续半个世纪的全民健身记忆。

健身学习：强忍小便强忍小便有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国科学家发布的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性二十四式简化太极拳比一般人高5倍。

健身学习：9成人的呼吸方式都是在用错误的胸式呼吸，请你看到这篇文章的时候从现在就开始改变，学着用腹进行呼吸。对你的帮助真的会很大。（体态、心情、核心、肚子等都有很大的改变）