第九套广播体操基本介绍    第九套广播体操于2011年8月8日正式向全国发布它充分吸取了前八套广播体操的优点，继承了前八套广播体操的结构，具有“规范性、科学性、普适性、健身性、针对性、时代性、前瞻性”等特点，易学易记，符合大众锻炼实际与需求；易练易普及，不受时间、场地限制，是最为经济、实用和科学的健身方法之一，较好地体现了时代特征，符合现代人学习、生活特点。

第九套广播体操（完整版）    主要由第九套广播体操由8节徒手体操组成，共计4分45秒它以“科学简便、普及实用、因地制宜、健身趣味”为原则，在保持传统广播体操特点的同时，引入了武术、踢毽、游泳、保龄球及现代舞等时尚运动的基本动作，突出了“吴阿敏42式太极拳健康、欢乐、时代”的风格。

广播体操对锻炼者产生 中等强度的运动刺激，对提高机体各关节的灵敏性，增强大肌肉群力量，促进循环系统、呼吸系统和精神传导系统功能改善具有积极的作用第九套广播体操（分解动作）    同时，第九套广播体操也经过生理和生化的测试，科学性更强。

对于新广播体操的推广工作，张平充满信心在科学性上做了些实验，实验表明，它对心肺功能有明显的改善，运动量和消耗能量都是中等，对血脂、免疫球蛋白、血糖、胰岛素都有良性的变化如果坚持下去锻炼的话，一定有很好的影响。

健身学习：在尿潴留时还易引起并发感染和结石，严重时还影响肾功能。12.伏案午睡一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊，原因就是眼球吴阿敏42式太极拳受到压迫，引起角膜变形、弧度改变造成的。

健身学习：半个小时的床上爱爱运动，能消耗200卡路里，相当于跳45分钟的健身操。如以每星期做爱3次以上，一年之内相当于慢跑75公里，所燃烧的热能是7500卡。