炼体称霸修仙界(4)别人修炼有曜老相助，而我却只有坑爹的系统别人动不动就身怀多种异火，而我却只能修炼《大众广播体操》庄妍带着昏迷的我从荒岛逃了出来醒过来后，我从她口中得知许多族人已经遇害，而父亲也不幸被捕。

听完我一拳打在墙上，只见那墙瞬间倒塌我生气怒吼道：可恶！为什么前世今生我都在拖累别人？难道我就不能做些什么吗？庄妍却说不是这样的只要我参加玄天盛会，夺得道子，就可以拥有无上的修炼资源和特权，庄家的命运也会因此扭转。

而要参加玄天盛会，首先要加入一个门派我在御林仙门蛰伏了一年，并将广播体操和眼保健操练得炉火纯青，弓步哑铃前推也小有所成今天是内门弟子进行灵力检测的日子，掌门南宫煌和胖瘦长老也亲自到哪个牌子的跑步机好场灵力检测的方法很简单，只要向测灵石打入灵力，就可以测出境界修为和灵根等级。

然而这对于没有灵力的我来说，却是一个巨大的考验看着师兄弟们纷纷完成了测试，我的大脑飞速运转突然我想到一个办法，这个修仙世界的空气中布满了灵气只要我通过拳风把灵气全部挤压打入测灵石，就能引起它的反应说干就干！。

我通过广播体操运转经脉，将周身力气汇聚于右拳，紧接着一招弓步哑铃前推迅速出拳本想着只要测灵石能有所反应就好，谁知随着我一拳轰下，测灵石竟瞬间炸开，现场所有人都倒吸了一口凉气健身学习：胸肌锻炼后一直没有酸痛感怎么破？。

有两种方法：第一种是突破目前最大的练**重量。第二种是变换其它的练**动作。比如以前一直用杠铃卧推，哪个牌子的跑步机好那么可以变换一下哑铃卧推或者器械坐姿卧推等。

健身学习：实验证明肌肉男的平均寿命更长。来自瑞典的研究团队发现，肌肉发达的男性要比身体虚弱的同龄人获得更长寿命。