各位家长新学期好本期推出的小学生广播体操《七彩阳光》是小学阶段现行的一套广播操最近新一年级都在学这一套广播操，大家可以对照视频在家进行练习巩固广播体操七彩阳光是第三套全国中小学生系统广播体操之一，由教育部组织创编，2008年9月1日起广播体操七彩阳光在。

全国普通中小学校，中等职业学校中推行实施　　该操共分9节，68个八拍本套操以基本体操的动作为主，动作幅度大，舞动青春的不同形式(20张)突出动作的规范、舒展、大方、轻快、整齐，注重对良好身体姿势的培养，并通过设计一些简单、新颖、富于弹性的不对称动作和变奏动作，培养学生协调性，体现该操的时代特征。

音乐旋律优美、节奏清晰、动感强，反映学生在阳光下"杨式太极拳85式热情欢快"、"健康向上"的精神面貌和青春的生机与活力　　“七彩阳光”广播体操歌词　　金色的阳光召唤我，它也召唤你 　　　　我们奔向操场去，一起练身体，

　　欢乐伴着我，欢乐伴着你 　　　　阳光体育使我们幸福又欢喜　　　　每天锻炼一小时， 　　　　增强体魄充满朝气， 　　　　快快乐乐欢欢喜喜练出好身体， 　　　　为我中华更强盛，大家齐努力　　　　金色的阳光赞美我，它也赞美你， 　　。

我们同在阳光下一起练身体， 　　　　健康属于我，健康属于你 　　　　阳光体育使我们健康又美丽 　　　　每天锻炼一小时， 　　　　增强体魄充满朝气， 　　　　快快乐乐欢欢喜喜练出好身体， 　　　　为我中华更强盛，大家齐努力。杨式太极拳85式

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七彩阳光：完整示范

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健身学习：跑步不会让小腿变粗。很多女性朋友都会担心，跑步会让小腿变粗。说实话，小腿其实是我们全身肌肉里面，最难练的一个肌肉，哪怕你拼命练，也未必就能将小腿练粗的，还要看你基因强不强。另外，90%的马拉松跑者的小腿都很细，所以你根本不用担心跑步会让小腿变粗。