图说：活动现场2023年“兴业银行杯”上海城市业余联赛990上海市第九套广播体操联赛“约战普陀”广播体操普陀分站赛培训与推广活动，上周末在普陀“半马苏河”公园启幕活动吸引众多居民朋友报名、参与和体验，在上海市第九套广播体操专业教练员的带领下，参与者展现了对第九套广播体操的熟悉，也展现广播体操项目广泛、深厚的群众基础。
广告胆小者勿入！五四三二一...恐怖的躲猫猫游戏现在开始！×本次赛事创新采用了体感互动技术结合广播体操教学的方式，体验装置既能满足群众健身锻炼学习的需求，又能通过动作识别系统让参与者获得更加丰富的感官、认知体验，让参与者的广播体操动作更加标准。
2023年“兴业银行杯”上海城市业余联如何挑选跑步机赛990上海市第九套广播体操联赛“约战普陀”广播体操普陀分站赛从即日起持续至6月14日，比赛在线上进行，具体安排如下：5月20日至5月31日：报名6月1日至6月9日：参赛视频上传
6月10日至6月11日：裁判评分6月12日至6月14日：成绩公示（新民晚报记者 陆玮鑫）
健身学习：健身后，不要马上洗澡，要进行拉伸训练。健身训练结束后，我们不是马上去洗澡，而是要进行拉伸训练，缓解肌肉的充血感，提高肌肉弹性，还能慢慢恢复心率，让身体恢复到正常体温。训练后身体毛孔扩张，血液循环加速，心脏供血加快，你要休息30分钟待身体恢复了再洗澡，降低风险几率。
