广播体操作为一项易学易记、符合大众锻炼需求的运动，已伴随人们走过了七十余年，蕴含着一代又一代中国人的体育记忆9月23日，2023年“兴业银行杯”上海城市业余联赛990上海市第九套广播体操联赛·“韵动杨浦·秀出来”第九套广播体操比赛在杨浦体育馆举行。

比赛以“杨体育精神 浦健康篇章”为口号，“一起上赛场 人人享健康”为主旨，助力全民健身普及推广。三百余名健身爱好者踊跃报名，由杨浦区各街道、机关、企事业单位选拔出了25支优秀代表队参加比赛。

广告胆小者勿入！五四三二一...恐怖的躲猫猫游戏现在开始！×最终，来自杨浦区住房保障和房屋管理局的杨房青春队队、来自四平路街道的NICE四平伍获得一等奖主办方希望李德印42式太极拳，借助本次广播体操大赛的成功举办，树立“健身生活化、生活健康化”的新理念，将健身运动融入到日常生活中，通过运动健身不断提高杨浦区市民的生活质量。

　　作者：社体　　编辑：谷苗责任编辑：沈雷

健身学习：运动前：一定要进行充分的热身。不管今天的训练项目是什么，胸还是背还是腿，都要进行全身的热身，活动全身的关节，使身体快速的进入训练状态，热身能使关节快速的分泌滑液，防止身体发生运动损伤。建议在运动前，可以先在跑步机上热身，或者活动一下关节，慢跑或者拉伸等进行热身。