潍坊日报社潍坊融媒讯 为落实全民健身国家战略，倡导文明健康生活方式，推动全市工间操常态化开展，继联合市委市直机关工委培养221名市直机关工间操领操员后，市体育局、市体育总会联合市总工会于7月18日-19日在市妇女儿童活动中心组织了2023潍坊市企业工间操领操员培训班，共有来自全市各大中型企业的78人参加八部金刚功、八段锦、第九套广播体操、易筋经培训。

广告胆小者勿入！五四三二一...恐怖的躲猫猫游戏现在开始！×工间操领操员培训中，学员们学习热情高涨，气氛轻松愉悦老师一边演示规范动作，一边耐心细致地讲解健身气功八段锦培训中，老师们在一招一式上给予指导，耐心地示范动作。

一天下来，现场学员基本掌握了健现代舞串词身气功八段锦的动作要领通过两天的学习，全体参训人员熟练掌握了动作、技巧和要领；培训结束后，将承担各自单位干部职工工间操培训和推广任务，推动全市“工间操”活动常态化开展，引导广大干部职工以健康的身体、积极的心态投入到工作和生活中，真正做到“快乐工作，健康生活”。

近年来，市体育局、市体育总会围绕打造潍坊市5分钟健身“生活圈”“工作圈”社会体育指导员服务网络为目标，以工间操领操员和专项社会体育指导员培训、全民健身大讲堂、基层骨干培养、赛事活动组织等多种形式，在机关、企事业单位、学校、社区（农村）推广普及全民健身项目，持之以恒培养群众身边的“体育委员”，逐步提高经常参加体育锻炼人数比例，持续增强群众的现代舞串词体育获得感和幸福感。

健身学习：本人健身近5个月了，中间停了1个月。体重从开始49Kg到现在54Kg。我的训练是一周三到四次，大致是手臂、肩、胸、背、每次大约两小时，练完一勺蛋白粉，最近体重基本无变化，请问该怎么办？

健身学习：运动后的养分弥补着重于三方面。榜首方面：弥补因流汗而丢失的水份和电解质　　第二方面：弥补运动中耗费的肝醣(glycogen)　　第三方面：修正受伤的肌肉和安排