为深入贯彻落实国务院颁布的《全民健身条例》，广泛开展全民健身活动，增强广大职工群众的身体素质，培育健康人群9月5日，我区举办了“健康城市”干部职工第十套大众广播体操培训班，此次培训是由区委、区政府组织，文体广电局、健康办、文明办主办，全民健身指导站承办，各大党委和镇街党委共计84人参加了培训。

广播体操从1951年新中国第一套成人广播体操颁布开始，迄今为止她已从第一套发展到了第十套广播体操的历史是中国群众体育运动的缩影，更蕴含着一代又一代中国人的青春记忆因工间操不受场地限制，易学易行，是深受广大群众欢迎、便于普及和推广的一种健身方式。

长期坚持做工间操不但可以强身健体，而且具有内聚人心、外树形象、跑步机买什么牌子好增强集体荣誉感的特殊作用开展工间操活动不但可以普及“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的健康理念，而且对于提升我区全民健康生活方式行动深入开展，促进我区健康城市建设有着重要意义。

第十套广播体操充分汲取了前九套广播体操的优点，遵循规范性、科学性、普适性、健身性、针对性、时代性和前瞻性等原则，引入了武术、踢毽、游泳、保龄球及现代舞等时尚运动元素，突出了“健康、欢乐、时代”的风格，充分体现了时代特征。

它最大的特点在于动作比较舒展，优美大方，节奏较缓，简单易学，适合各类人群长年坚持健身锻炼，更能满足人民群众日益增长的多元化体育健身需求“工间操”作为广大干部职工喜闻乐见的健身形式，有助于推跑步机买什么牌子好动我区全民健身活动深入开展，对增强职工身体素质、服务我区顺利开展各项工作具有重要意义，展现了我区职工干部新的活力与风貌。

（刘娜）

健身学习：如果要消耗1磅（1磅=0.9斤）脂肪，那需要3500大卡的热量，因为1磅脂肪等于3500大卡的热量。

健身学习：仰卧起坐练不了腹肌，甚至可以说和腹肌没有什么关系，而且还伤身，尤其是抱着头做仰卧起坐，杀伤性非常大。很遗憾，上小学的时候体育课上就这么教，健身界和许多国家都知道的并淘汰的一个错误的动作，却被我们用了这么多年，直到现在健身房里面还是有人疯狂的做仰卧起坐，实在让人无语。现在，部队大纲已经把仰卧起坐取消了，如果你想练腹肌，多做卷腹就好了。