为进一步贯彻落实《全民健身条例》，倡导全民健身运动，2023年7月30日，辽宁营口地区在营口奥体中心成功举行了康姿百德健身操启动仪式，本次活动的主题为“全民健身促健康，同心共筑中国梦”。

康姿百德集团自营公司总经理 刘婷、康姿百德集团自营公司大区总经理 刘杰、康姿百德集团自营公司大区经理 田春秀、康姿百德营口城市经理 么永亮、营口市常隆老年大学校长 路德海、营口市常隆老年大学主任 刘连君，营口市新湖社区书记 景爱杰，营口市摄影协会副秘书长、中国摄影协会会员 吴晓英，原营口中板厂厂长 张文举，原营口老边区卫生局主任 李丽，参赛队员代表 李丽娟等领导共同出席了本次活动。

本次康姿百德健身操启动仪式，共吸引了18支健身操代表队、1000余名健身爱好者参与其中。健身操爱好者们身着统一服装，和着欢快律动的音乐，踏着轻快自信的舞步，举手投足间的动作精准到位、整齐划一，队员之间配合默契，他们充满激情与活力的健身操表演，为观众带来一幕幕精彩的视觉享受。轻盈的舞姿，各具风格的表演，不仅展现了各代表队的团结拼搏精神和集体荣誉感，也彰显出了营口人民热爱生活、积极向上的精神面貌，赢得了现场观众阵阵激烈的掌声。

现场的健身操队员说道，“我已经跳健身操几年时间了，健身操既让我的体能得到了改善，也让我的身心得到了放松，我变得更自信开朗了，还交了很多朋友，我的老年生活也更加丰富多彩。希望大家都能加入到健身操大家庭，享受运动带来的健康和快乐”！

评委从各参赛队伍的服装、队形、队列、入场、退场等方面进行综合评判，经过激烈角逐和细致评判，各奖项出炉。公司领导亲自为获奖队伍颁奖，并与获奖队伍合影留念。

本次健身操启动仪式活动是营口人民健身运动的一件大事，丰富了营口人民群众的文化生活，为健身操爱好者搭建一个丰富文体生活、交流学习的平台，同时这也是康姿百德多年来认真贯彻落实“全民健身、全民健康”国家战略，努力构建亲民、利民的全民健身服务体系的具体体现。

营口城市经理么永亮表示，康姿百德还会陆续开展全民健身系列活动，进一步打造群众身边的精品赛事，弘扬群众身边的体育文化，不断推动全民健身和全民健康的深度融合，充分调动全民健身的积极性和主动性，为营口地区的体育事业发展作出更大的贡献!

健身学习：制定一个可行的健身计划

开启健身之前，你需要明显增加的健身目的，是减脂还是增肌，并且制定合理科学的计划付诸实行。有一个明确的计划跟目标，让你有动力坚持下来，也知道每次去健身房主要训练的是什么项目，而不是瞎练。