阅读须知：欢迎大家关注本公众号，太极人都是修身养性之人，千万不要以单篇文章观点来以偏概全，千万不要只以技击来衡量彼此功夫境界，千万不要偏执己见阻碍自我功夫进步，我们以武汇友，我们以太极为缘，一起在太极拳的时光里慢慢变老，

一起在太极拳的岁月里悠然静好，一起在太极拳的研习中感悟身心至宝，一起在太极拳的进步中完善自我，一起在太极拳的境界中超越自我人一旦被偏见与傲慢障目，就阻碍了自己提升水平与境界的机会，特别是在自己不了解的领域和认知，能做到“不知为不知，是知也”，不懂就是不懂，这是智者的做法。

我常常听到很多人对24式太极拳(简化太极拳）有很多偏见，这个很正常，我以前也是如此过来的，初跟师父学拳，师父陈小旺太极拳说“把24式练好了太极拳也是可以了”那时的我是很抗拒的，怎么说我来学艺前也是把老杨氏太极拳整套学下来的，我还学过陈氏太极拳呢，来到这里师父却叫我学24式太极拳？心里是有种说不出的滋味的。

想起现在，听到他们对24式太极拳有很多的不解(偏见)与不重视，如今也感同身受和理解他们以前我也在大平台里发表过关于24式太极拳的文章，想表达24式太极拳的重要性和不简单之处【文章链接1：不容轻视的24式太极拳。

文章链接2:再说简化太极拳的不简单】关于24式太极拳，简化太极拳的不简单之处，那两篇文章已经说得够多了，今天我又想再写写24式太极拳的优点，缺点已经人们的偏见早早深入人心而又根深蒂固，所以我之所见还真希望陈小旺太极拳大家对24式太极拳有一个比较全面和深入的认识。

用时短生活节奏很快速，人们用于生活工作学习的时间已是满满的，要说在百忙之中抽点时间出来运动已是难能可贵，而24式太极拳还真适合如今的人们，用一点点的时间来练习就能得到全面锻炼，身心皆能得到益处一套24式太极拳，除去重复的动作，也就十多个动作姿势，动作比老杨氏太极拳的套路要简洁得多，整套24式太极拳练下来大概需要3-5分钟，而老杨氏一套下来一般需要25分钟左右，这是一般的速度，功力深厚者可能更快些或者更慢些。

一个三五分钟，一个二十多分钟，的确前面的要省时很多如果你用二十多分钟来练24式太极拳，也能练5遍，相同时间下重复五遍比练一遍，纯熟度(功力）可能陈小旺太极拳要高出来很多易记陈杨吴武孙等氏太极拳，传统的长套路，你要把整套动作记下来学下来，起码要花个十多天(连续学习)，慢的可能要更久，相比之下，24式太极拳就简单很多了，我不是说传统的套路不好，我没有这个意思，我也练过很多传统的套路。

大家时间都很宝贵，如果自己的时间很忙，那何不选择24式太极拳来练习，强身健体也好，练功夫也好，都是很好的选择，当然你时间方便，能学习传统套路当然非常好形简义深大家一听练24式的，就会觉得哎呀，太简单了，太普通了，能练出个什么来……其实这都是些不好的认知，24式太极拳简化的只是动作姿势，并没有简化其中的练法和要义。

你练的套路没有内涵，你练个几百个姿势的长套路那也是没多大用处陈小旺太极拳，你只是懂个外形动作而已，比别人多几个动作姿势而已，练拳要有内涵，要以小见大，要举手投足间见真意，是那个味道，功力深浅再说，要的是太极味道练太极拳要讲究“形真”而不该比较“形多”，

太极拳，若没时间练习，其实练练24式太极拳也就可以了。点击即可阅读文章，往期推荐：1.这些实用方法，能提升你的太极功夫2.后来才知道这是句练拳秘诀3.有我恩师的秘传

健身学习：肌肉一生都在一个死亡跟生长的过程中，在这个过程中肌肉会消耗热量从而消耗体内能量。（值得一提的是只有人类不运动体内的肌肉才会死亡，而猩猩就是关在笼子里不活动体内肌肉也不会死亡。）